「オンラインフィットネスって効果あるの？」と悩んでいませんか？
家でも手軽にエクササイズできると人気のオンラインフィットネスですが、本記事ではオンラインフィットネスの効果を種類別に紹介しています。
本記事の内容は
- 種類別オンラインフィットネスの効果がわかる
- オンラインフィットネスの選び方が効果別にわかる
- 種類別オンラインフィットネスの人気おすすめランキングがわかる
となっております。
オンラインフィットネスの効果を知り、自分にあったフィットネスサービスを見つけたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
目次
オンラインフィットネスでも効果は出る！
オンラインフィットネスでも実店舗のフィットネスクラブと同じような効果を得ることができます。
ほとんどのオンラインフィットネスでは、プロのトレーナーやエクササイズ知識が豊富な方が監修してレッスン作っています。
そのためレッスン内容に従ってエクササイズ続ければ効果を実感することが可能です。
またオンラインフィットネスは、実店舗のフィットネスクラブに比べて安価で利用できることが多いです。
浮いた資金で自分に適したフィットネス器具やサプリメントを購入して使用することできるため、むしろ実店舗フィットネスクラブよりもエクササイズ効果を得られることもあります。
【種類別】オンラインフィットネスの効果
オンラインフィットネスは大きく分けて3つの種類があり、すべてエクササイズ効果はありますが、それぞれ他にも受けられる効果があります。
ここでは種類別にオンラインフィットネスの効果について解説していきます。
今回解説するオンラインフィットネスの種類は以下の3つです。
- ライブ型
- パーソナル型
- ビデオ型
では解説していきます。
ライブ型は一緒にエクササイズできて楽しい
ライブ型オンラインフィットネスの特徴は、トレーナーや仲間たちと楽しく一緒にエクササイズ点です。一緒に楽しくエクササイズできるため、ポジティブな感情になれる効果もあります。
ライブ型オンラインフィットネスでは、基本的にトレーナーや一緒にレッスンを受けている仲間とエクササイズをします。ライブ環境でレッスンが行われるため、大勢とエクササイズしている感覚が強く、続けやすいことも大きな特徴です。
またライブ型オンラインフィットネスの中には、自分の姿を他の参加者から見えないようにできるものもあります。ライブ型オンラインフィットネスに対して「他の参加者に見られて恥ずかしい」と感じている人は、自分の姿が見られないサービスを利用することがおすすめです。
他の参加者と一緒に楽しくエクササイズをしたいと考えている人は、ぜひライブ型オンラインフィットネスを選びましょう。
パーソナル型は適切な指示を受けてフィットネス効果が出やすい
パーソナル型オンラインフィットネスの特徴は、自分にあった適切なエクササイズ方法を教えてもらえるため、フィットネス効果が出やすい点です。直接トレーナーに指導してもらえるため、モチベーションが高まりやすい効果もあります。
パーソナル型オンラインフィットネスでは、トレーナーにエクササイズ方法はもちろん、食事管理などの相談も可能です。ダイエットや筋力アップなど、自分の目的に合った指導をしてもらえるため、他のライブ型やビデオ型に比べて効果が現れやすい魅力があります。
またオンラインフィットネスの種類の中で唯一、コミュニケーションがあることも特徴です。オンラインフィットネスは、人との繋がりが薄いことが大きなデメリットですが、トレーナーとのコミュニケーションにより孤独を感じることはありません。
ライブ型にも会話があることがありますが、しっかりとコミュニケーションを取れるのはパーソナル型だけです。結果の現れやすさやコミュニケーションが取れることに魅力を感じた方は、ぜひパーソナル型オンラインフィットネスを選びましょう。
ビデオ型はスキマ時間にエクササイズができる
ビデオ型はスキマ時間にエクササイズできる点が特徴です。オンラインフィットネスを選ぶ理由の多くは「ジムに行く時間がない」ことが多いですが、ビデオ型なら20~30分のスキマ時間だけでも充分なエクササイズできます。
ビデオ型オンラインフィットネスは、あらかじめ用意されているフィットネス動画を見ながらエクササイズに取り組みます。そのため時間に縛られているライブ型・パーソナル型とは違い自分の好きな時間にエクササイズできる点が魅力です。
またビデオ型オンラインフィットネスには、一人でもエクササイズを続けられる仕組みが整っている場合が多いです。実際にはエクササイズ記録や質問に答えるだけで自分に適したレッスンが提供されるものなどがあります。
本気でエクササイズを続けたいと考えている方、スキマ時間を活用したい方はぜひビデオ型オンラインフィットネスを選びましょう。
種類別の人気おすすめオンラインフィットネスランキング8選！
ここでは種類別の人気おすすめオンラインフィットネスランキング8選を紹介します。
自分の目的にあったオンラインフィットネスの種類の中から、ぜひ気になるサービスを利用して見てください。
ライブ型オンラインフィットネス人気おすすめTOP3！
まずはライブ型オンラインフィットネス人気おすすめTOP3を紹介します。
今回紹介するオンラインフィットネスは以下の3つです。
- フィットネス未経験・初級者でもできる「SOELU（ソエル）」
- 月額980円から気軽に始められる「fimot（フィモット）」
- 楽しくフィットネスを始められる「24/7オンラインフィットネス」
では解説していきます。
1位. フィットネス未経験・初級者でもできる「SOELU（ソエル）」
「出典：SOELU公式サイト」
SOELU（ソエル）はフィットネス未経験・初心者でも始められることが特徴です。ライブ型オンラインフィットネスですが、他の参加者に見られることがないため、気軽にレッスンに参加できます。
また朝でも夜でも、レッスンに参加できます。ライブ形式ではありますが、他の参加者に見られないためパジャマ姿でも気にする必要はありません。
SOELU（ソエル）は今なら30日間100円(税抜)で始めることができ、フィットネス未経験や初心者でも、安心して受けられるプログラムが豊富に用意されているのでおすすめです。
2位. 月額980円から気軽に始められる「fimot（フィモット）」
「出典：fimot公式サイト」
fimot（フィモット）は、オンラインフィットネス界で月額料金がトップレベルに安く、トレーニングが豊富にあるところが魅力的です。
フィットネス初心者から上級者までに合わせたレッスンが用意されており、自分にあったレッスンを選ぶことができるので、誰でも楽しく受けることができます。
またライブ型オンラインフィットネスですが、インストラクターにしか自分の姿が見えないため、他の参加者を気にする必要はありません。安価でプロに指導してもらいたい方は、今なら30日間100円(税込)でレッスンに参加できるfimot（フィモット）を選びましょう。
3位. 楽しくフィットネスを始められる「24/7オンラインフィットネス」
「出典：24/7オンラインフィットネス公式サイト」
24/7オンラインフィットネスでは、プロに直接指導してもらいながら楽しくレッスンができライブ型オンラインフィットネスです。
24/7オンラインフィットネスはライブ型ですが、自分のフォームを細かく修正してもらえることが特徴です。レッスンはインストラクターとともにおこなうため、プログラムを終えた後の爽快感を一緒に味わえます。
24/7オンラインフィットネスは、最初の2か月間は0円で参加でき、Webから申し込めば5,500円(税込)の入会金も無料になるお得なサービスもあり、おすすめです。
パーソナル型オンラインフィットネス人気おすすめTOP3！
次はパーソナル型オンラインフィットネス人気おすすめTOP3を紹介します。
今回紹介するパーソナル型オンラインフィットネスは以下の3つです。
- 一人ひとりに適したサポートが充実「ZENNA(ゼンナ)」
- 実績あるトレーナーに教えてもらえる「Dr.トレーニング」
- DNA解析でダイエットをサポート「CLOUD GYM(クラウドジム)」
では解説していきます。
1位. 一人ひとりに適したサポートが充実「ZENNA(ゼンナ)」
「出典：ZENNA公式HP」
ZENNA(ゼンナ)は一人ひとりに適したエクササイズ方法や充実したサポートを提供してくれるパーソナル型オンラインフィットネスです。トレーナーは日々の生活のことも考えてサポートしてくれるため、あなただけのオリジナルメニューが完成します。
経験豊富なトレーナーがそろっていることも魅力の1つです。元アスリートやヨガや管理栄養を学んだ方などさまざまです。エクササイズのことはもちろん、体に関することについても詳しい方々のため、安心して質問ができます。
今ZENNAでは無料体験を実施しており、初心者でも参加しやすいプログラムが用意されています。興味のある方はぜひZENNAの無料体験へ申し込みましょう。
2位. 実績あるトレーナーに教えてもらえる「Dr.トレーニング」
「出典：Dr.トレーニング公式サイト」
Dr.トレーニングはミスコンやプロアスリートなどのパーソナルトレーナーによるレッスンが受けられるオンラインフィットネスです。
参加者ごとの目標に合わせたメニューの作成をしてもらえる点がとくに魅力的です。またレッスン後には直接質問することもできるため、初心者でも安心してエクササイズを続けられます。
今なら先着10名で入会金33,000円が無料、体験60分が半額の3,300円で参加できます。パーソナル指導を受けたい方はDr.トレーニングがおすすめです。
3位. DNA解析でダイエットをサポート「CLOUD GYM(クラウドジム)」
「出典：CLOUD GYM公式サイト」
CLOUD GYM(クラウドジム)は、DNA解析でダイエットをサポートしてくれるパーソナル型オンラインフィットネスです。DNA解析から一生役に立つ自分だけの健康情報をもとに、エクササイズに取り組みます。
DNA解析+元ライザップ専属トレーナーによる直接指導により、自分に適したエクササイズ方法を提供してくれます。CLOUD GYM(クラウドジム)は今なら無料カウンセリングを実施しているので、興味のある方はぜひ申し込んでみてはいかがでしょうか。
ビデオ型オンラインフィットネス人気おすすめTOP2！
最後にビデオ型オンラインフィットネス人気おすすめTOP2を紹介します。
今回紹介するビデオ型オンラインフィットネスは以下の2つです。
- おしゃれなエクササイズ動画で続けたくなる「LEANBODY（リーンボディ）」
- 月額1、078円と安価で受けられる「Fit NEX（フィットネックス）」
では解説していきます。
1位. おしゃれなエクササイズ動画で続けたくなる「LEANBODY（リーンボディ）」
「出典：LEANBODY公式サイト」
LEANBODY（リーンボディ）はおしゃれなエクササイズ動画が特徴的なビデオ型オンラインフィットネスです。キラキラした部屋でトレーナーがエクササイズをしているところを見ると、自分も体を動かしたい！という気持ちになります。
また質問に答えるだけで、自分に最適なレッスンが紹介される機能もLEANBODY（リーンボディ）にはあります。ビデオ型オンラインフィットネスでは、自己流で間違ったエクササイズをしてしまうケースがありますが、LEANBODY（リーンボディ）では正しいエクササイズを提供してくれる点が魅力です。
LEANBODY（リーンボディ）では、2週間の無料体験を実施しています。おしゃれなエクササイズ動画を見ながら運動したい方は、ぜひLEANBODY（リーンボディ）を選びましょう。
参考サイト：日本最大級のオンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』の2週間無料会員登録
2位. 月額1,078円と安価で受けられる「Fit NEX（フィットネックス）」
「出典：Fit NEX公式サイト」
Fit NEX（フィットネックス）は月額料金1,078円とオンラインフィットネス界でもトップレベルの安さで利用できることが特徴です。
また目的ごとに選べるレッスンが豊富に用意されているため、自分に適したエクササイズができます。安くて気軽にエクササイズを始めたい方は、Fit NEX（フィットネックス）を選んでみてはいかがでしょうか？
参考サイト：【フィットネックス】
オンラインフィットネスは種類ごとに効果が異なる！
オンラインフィットネスは種類ごとに効果が異なります。
自分のフィットネス目的に合わせて以下の3つから選ぶことをおすすめします。
- ライブ型
- パーソナル型
- ビデオ型の
是非それぞれのメリット・効果を理解した上で、おすすめのオンラインフィットネスサービスを利用してみましょう！
★ポイント★
オンラインフィットネスには無料体験ができるところもあるので、事前に体験して本当に自分に合っているか確認してから申し込むと失敗がありません。
▼ぜひ無料体験を利用して、希望通りのオンラインフィットネスを選びましょう。
※ランキングは自社調べ