CAFEND https://cafend.net 日常にカフェタイムを。 カフェ好きのためのWEBマガジン Thu, 07 May 2026 07:00:53 +0900 ja CAFEND All rights reserved. https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/01/cafend_logo.png hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2022/10/cropped-512×512-ファビコン-32x32.jpg 健康維持 https://cafend.net 32 32 夏バテ対策におすすめのコーヒーの飲み方は？ https://cafend.net/nastubate_coffee/ https://cafend.net/nastubate_coffee/#respond Mon, 05 Jun 2023 03:00:42 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2023/05/ice-coffee-gec1b99667_1280-1.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/nastubate_coffee/'); ]]> https://cafend.net/?p=35069 暑い夏の時期になると、夏バテにかかる人も多いのではないでしょうか？ 食欲不振やだるさなど、不快な症状を引き起こす夏バテを予防するには、食事や運動、睡眠のバランスを整えることが大切です。さらに、普段からコーヒーを飲んでいる方であれば、コーヒーの飲み方にも気をつけましょう。本記事では、夏バテ対策におすすめのコーヒーの飲み方をご紹介します。  

夏バテのときにコーヒーを飲んでも大丈夫？ 

「夏バテにコーヒーは良くない」と、耳にしたことがある人もいるのでは？ ところが、飲む量や飲み方にさえ気をつければ、夏バテ中でも問題なくコーヒーを飲むことができます。ここでは、夏バテ対策にコーヒーが良い理由についてまとめてみました。  

コーヒーを飲んで免疫力アップ 

夏バテは免疫力低下を引き起こし、さらに体調不良に陥ってしまうことも。また、免疫が低下してしまうと、なかなか夏バテの症状も良くなりません。そんなときこそ、コーヒーを飲んで免疫力アップを目指しましょう。   コーヒー豆の細胞壁には、アラビノガラクタンと呼ばれる多糖類の一種が含まれています。アラビノガラクタンは、細胞壁の構造を形成する役割を果たすと同時に、免疫活性化の効果も持つとされているのだそう。    研究によれば、アラビノガラクタンは免疫系に対して刺激を与え、免疫機能の活性化や免疫応答の増強に関与する可能性があります。具体的には、アラビノガラクタンを摂取することで、白血球の一種であり、免疫機能の中心的な役割を果たすマクロファージを増やすことができるかもしれません。そのため、コーヒーを飲めば、免疫力向上につながる可能性があります。  

適量のコーヒーは冷えの改善に良い 

暑い時期には、冷房を使用したり、冷たい食べ物や飲み物を摂取するなどして体が冷えてしまいがちです。体が冷えてしまうと、体温を調節するためにたくさんのエネルギーが費やされることに。すると、エネルギー不足に陥り、夏バテにかかりやすくなります。夏バテにならないためにも、体を冷やさないようにすることが大切です。   ところで、コーヒーには血行促進効果があるといわれています。コーヒーに含まれているカフェインには、一過性ではあるものの、血管を収縮・拡張する効果があると共に、血液の凝固性を低下させる可能性が。これらの効果により、コーヒーを飲むと血行を促進し、冷えの改善を期待できるのだそうです。   しかし、「コーヒーを飲めば飲むほど冷えは改善する」という訳ではありません。じつはカフェインを多量に摂取すると、自律神経のバランスが崩れることになり、冷えを引き起こします。冷えを改善したいのであれば、1日当たり1～2杯飲む程度に抑えておきましょう。 

夏バテ知らずになるコーヒーの飲み方 

夏バテ気味でもコーヒーを飲むことはできますが、夏バテを悪化させてしまわないよう、飲み方や摂取量に気をつけましょう。下記に、夏バテ対策に良いコーヒーの飲み方をご紹介します。

アイスコーヒーは控えめに 

暑さをしのぐため、ついつい冷たい食べ物や飲み物をたくさん摂取してしまうことがあるかもしれません。冷たいものを摂取すると、体内からクールダウンできて夏バテに良いように思えますが、じつは大間違い。   冷たいものを食べたり飲んだりすると内臓が冷えてしまい、血流が悪くなります。血液の流れが滞ると胃腸の働きも低下することになり、栄養素の吸収がうまく行きません。その結果、体力が低下し、夏バテを悪化させることに。暑い時期にコーヒーを飲むのであれば、アイスコーヒーを大量に飲むのではなく、ホットコーヒーを適量飲むほうが夏バテ対策になります。 

ブラックで飲むのがおすすめ 

ビタミンB1は、体内で糖質をエネルギーに変える働きを持っています。しかし、水溶性ビタミンであるビタミンB1には、汗と一緒に体外に排出される特質が。汗を掻いてビタミンB1不足になると、糖質がエネルギーに変換されません。すると、エネルギー不足になり、夏バテを悪化させてしまいます。   個人差はありますが、夏は誰もが汗を掻く季節です。そのため、暑い時期はビタミンB1不足になりやすいといえます。夏バテを重症化させないためにも、糖質を摂りすぎないことが大切です。もしコーヒーを飲むのであれば、砂糖を入れずにブラックで飲むと良いでしょう。 

胃に優しい深煎りコーヒーを選んで 

自律神経のバランスが乱れると、夏バテにかかりやすくなります。夏の気温や紫外線、そして暑い室外と冷房が効きすぎた室内から生まれる寒暖差は、自律神経に負担をかける要因です。自律神経のバランスが乱れると、交感神経が優位な状態が続いて血液量が減り、胃の働きが低下します。   とくに胃が弱っている夏バテの間は、胃にやさしいコーヒーを飲むようにしましょう。コーヒーには、クロロゲン酸と呼ばれる、ポリフェノールの一種である成分が含まれています。このクロロゲン酸は胃酸の分泌を促すため、弱った胃を刺激することに。クロロゲン酸はコーヒー豆の焙煎時間が長くなると含有量が減るため、浅煎りコーヒーよりも深煎りコーヒーのほうが胃に優しいといえます。 

ショウガを加えてみる 

コーヒーを飲むときに、ショウガを加えて「ジンジャーコーヒー」にしてみてはいかがでしょうか？ ショウガには、ショウガオールとジンゲロールと呼ばれる成分が含まれています。ショウガオールには血行を改善する効果があるとされており、冷えと疲労回復に役立つため、夏バテ対策にもぴったり。また、生のショウガに豊富に含まれているジンゲロールには、胃腸の運動を活性化する効果がありますから、夏バテからくる胃もたれや食欲不振を解消します。 

夏バテに効果的なコーヒーの飲み方を心掛けて 

夏バテの予防と解消には、こまめな水分補給と栄養バランスの良い食事に加え、適度な運動と十分な睡眠が欠かせません。コーヒーを飲むときには、冷やしたコーヒーを何杯もガブ飲むするなど、夏バテを助長するような飲み方は控えるようにしましょう。   夏バテ対策には、ブラックコーヒーをホットで飲むのがおすすめ。ときどきショウガを加えて飲めば、胃腸の働きも良くなります。もしも夏バテの症状が長引くのであれば、自律神経のバランスを整える生活を心掛け、夏バテ解消に効くビタミン剤等を活用すると良いかもしれません。   参照サイトURL： https://www.ucc.co.jp/]]> https://cafend.net/nastubate_coffee/feed/ 0 コーヒーが脳のゴミを取り除くのに役立つ？！【もの忘れがひどい人にコーヒーがおすすめな理由】 https://cafend.net/coffee-braingarbage/ https://cafend.net/coffee-braingarbage/#respond Fri, 13 Nov 2020 23:01:32 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2020/11/AdobeStock_168435487-scaled.jpeg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/coffee-braingarbage/'); ]]> https://cafend.net/?p=27395 脳の中のゴミが原因だと言われています。   本記事では、脳のゴミを取り除くのにコーヒーがどのように役立つのかをご紹介します。   関連記事：日本初トクホの『エクサライフコーヒーW』の口コミは？実際に飲んで味や効果を確かめてみた！ 関連記事：コーヒーと体臭の関係を徹底解明【コーヒーで体臭はきつくなる？】

脳のゴミ「アミロイドβ」について

紙屑 アミロイドβは脳のゴミと呼ばれている物質です。一体どのような物質なのか、人間の脳にどのような影響を及ぼすのか見ていきましょう。

アルツハイマー型認知症を引き起こす

アミロイドβとは、脳内にあるたんぱく質の一種で、脳の神経細胞が消滅したときに出る残骸のことです。若く健康な人の脳内にも発生するアミロイドβですが、通常は短期間で分解され、自然に排出されるのだとか。ところが、アミロイドβが一定以上蓄積すると記憶力に悪影響を及ぼし、もの忘れしやすくなるといいます。   しかし、脳のゴミを除去する機能が働かなくなってアミロイドβが蓄積され続けると塊になり、記憶を司る脳細胞を破壊する結果になるんだとか。このように、アミロイドβが蓄積して凝集すると、アルツハイマー型認知症を引き起こすと考えられています。

アミロイドβが蓄積する原因は？

若くて健康であれば、自然と脳内から排出されるアミロイドβですが、加齢とともにクリーニング機能は衰えます。また、仕事や家事など、しなければならないことが多すぎてオーバーワーク状態になったり、ネットサーフィンをして必要以上に多くの情報にさらされたりすると、脳が疲れてしまい、アミロイドβを増やすことに。   さらに、睡眠の質が悪かったり、糖質の多い食事を摂ったり、歯のケアを怠って歯周病にかかったりすることなども、アミロイドβを増やす原因になります。

コーヒーで脳のゴミを掃除できる3つの理由

ブラックコーヒー コーヒーを飲めば、もの忘れやアルツハイマー型認知症にかかるリスクを低減できるかもしれません。 その3つの理由についてご説明します。

アミロイドβの蓄積を阻害する

カナダ・トロントにある脳の研究所「クレンビル・ブレイン・インスティテュート」のドナルド・ウィーバー博士らの研究により、コーヒーに含まれる「フェニルインダン」は、アミロイドβの蓄積を防ぐ働きを持つことが明らかになりました。   フェニルインダンは、コーヒーを焙煎するときに発生する成分で、苦味を与えることで知られています。コーヒー生豆は深く焙煎すると苦味が強くなりますから、浅煎りのコーヒーよりも深煎りのコーヒーのほうに、より多くのフェニルインダンが含まれていることに。そのため、脳のゴミ掃除をしたいのであれば、深煎りのコーヒーを選ぶと良いかもしれません。

糖尿病を予防するから

コーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には、すい臓の働きを活性化する作用があります。インスリンを分泌するすい臓の働きが高まれば、糖尿病の予防に役立ちます。   糖尿病は、インスリンの効きが悪くなって血液中にブドウ糖が増える病気です。十分な量のインスリンが分泌されているにもかかわらず、効きが悪くなっているために血糖を下げられない状態をインスリン抵抗性と呼びます。   じつは、インスリンを分解するインスリン分解酵素には、アミロイドβを分解する働きが。ところが、インスリン抵抗性の結果、インスリン分解酵素が大量に分泌されたインスリンの分解に消費されると、アミロイドβの分解がおろそかになってしまいます。しかし、コーヒーを飲んで常日頃から糖尿病を予防していれば、インスリン分解酵素が無駄に消費されることもありませんから、アミロイドβの蓄積を防ぐことができるかもしれません。   関連記事：糖尿病でもコーヒーを飲んでもいいの？ 【コーヒーと血糖値の気になる関係】

歯周病を防ぐから

歯周病菌は、外に放出する外毒素（エクソトキシン）と内部に溜め込む内毒素（エンドトキシン）を持っています。この内毒素が歯肉に炎症を起こすと、炎症性物質のサイトカインが血流に乗って脳に到達し、アミロイドβが増えることに。ですから、脳のゴミを蓄積させたくないのであれば、歯周病を予防しなければなりません。   歯周病予防には正しい方法で歯磨きを行う必要がありますが、ブラックコーヒーにも歯周病を予防する効果があるとされています。通常、体内で活性酸素が増殖すると、歯茎の組織を破壊するため、口内環境が悪くなり歯周病にかかりやすくなるのだそう。しかし、高い抗酸化作用を持つクロロゲン酸が含まれたコーヒーを飲めば、活性酸素の発生を抑えて、歯周病を防ぐことができるかもしれません。   また、糖尿病になると尿の排出量が増えて、唾液の分泌が減りますから、歯周病になるリスクも高まると言われています。そのため、コーヒーを飲んで糖尿病を予防するなら、歯周病の予防に繋がるでしょう。   関連記事：コーヒーと歯周病の関係を徹底解説！【コーヒーが歯周病を予防するって本当？ 】

おわりに

女性 最近、もの忘れが激しいというなら、脳にたくさんゴミが詰まっているのかもしれません。脳のゴミを取り除くためにも、深煎りのブラックコーヒーを飲むことを習慣にしてみてはいかがでしょうか。   一般的に、アルツハイマー型認知症は、20、30年も脳内にアミロイドβが蓄積された結果、発祥するのだとか。おいしくコーヒーを飲みながら、脳を健康に保ちたいですね。   参照サイトURL： http://coffee.ajca.or.jp/ https://forbesjapan.com/]]> https://cafend.net/coffee-braingarbage/feed/ 0 子宮体がんの発生率とコーヒーの関係を徹底解説【コーヒーで予防が可能？！ 】 https://cafend.net/coffee-canceryobou/ https://cafend.net/coffee-canceryobou/#respond Fri, 12 Jul 2019 23:01:43 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2019/07/cup.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/coffee-canceryobou/'); ]]> https://cafend.net/?p=20067 増加傾向にある子宮体がんとは？ 目を閉じる女性 胎児を発育する場所である子宮は妊娠していないときには約6、7cmで、ニワトリの卵ひとつ分ほどの大きさの器官です。そのような小さい器官にできる子宮体がんとは、いったいどのようながんなのでしょうか？  

肥満が子宮体がんの発生リスクを高める

婦人科がんと呼ばれるがんには子宮がんや卵巣がん、腹膜がんなどの種類があります。その中でも子宮がんには子宮頸がんと子宮体がんの2種類がありますが、がんができる部位だけではなく、がんが発生する原因もそれぞれ異なると考えられています。   子宮内膜がんとも呼ばれている子宮体がんは、子宮の奥にある子宮内膜に発生するがんのことです。ウィルス感染が発生原因のひとつとされている子宮頸がんとは違い、子宮体がんの発生原因は女性ホルモンが関係するタイプ（タイプ1）そうでないタイプ（タイプ2）に分けられます。   子宮体がん全体の約80％以上が、女性ホルモンが原因となっているタイプ1です。このタイプの子宮体がんは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが長期的に刺激を与えることによって発生するといわれています。発生原因が異なるタイプ1とタイプ2ですが、どちらも食生活をはじめとした生活習慣が大きく関係しており、肥満によって発生リスクが高まります。   日本では子宮頸がんにかかる女性が多いといわれていますが、欧米では子宮体がんにかかる女性のほうが多いのだとか。しかしながら、子宮体がんは食の欧米化が進んだ日本でも増加傾向にあります。  

不正出血で発症がわかるケースが多い

40代から徐々に増えはじめ、閉経を迎えた50代・60代の女性に多く見られる子宮体がんは初期症状がほぼありません。月経とは無関係の不正出血やおりものの異常により明らかになる場合も。   国立がん研究センターが2017年のデータをもとにまとめた統計によると、子宮体がんにかかって死亡するおおよその確率（累積死亡リスク）は0.3％です。累積死亡リスクが2％の大腸がんや胃がんに比べると、子宮体がんで亡くなる確率ははるかに低いことがわかります。   とはいえ、子宮体がんもそのほかの部位にできるがんと同じく、リンパ液や血液の流れによって転移します。子宮体がんが転移しやすい部位として、免疫器官のひとつであるリンパ節をはじめ、膣や腹膜、さらには肺などの器官が挙げられます。  

子宮体がんの予防にはコーヒーが効果的？

マグとコーヒー豆 婦人科の病気の中でも、女性ホルモンが関係している病気はコーヒーを控えたほうが良いとされています。ところが、国立がん研究センターの調査結果によると、コーヒーを飲むことで子宮体がんの予防効果を期待できることが明らかになりました。  

コーヒーを飲む女性ほど子宮体がん発症リスクが低い

国立がん研究センターの予防研究グループは約15年間にわたって、全国の40歳から69歳の約54,000人の女性を対象に、コーヒーの摂取と子宮体がんの発症率の関係についての調査を行いました。調査対象の女性たちは、コーヒーを毎日3杯以上飲むグループと毎日1，2杯ほど飲むグループ、そして週に3，4日しかコーヒーを飲まないグループと週に2日以下しかコーヒーを摂取しないグループの4つに分けられました。   追跡調査では、週2日以下しかコーヒーを飲まないグループの子宮体がん発症リスクを1とすると、毎日コーヒーを3杯以上飲むグループの子宮体がん発症リスクはわずか0.38ほどという結果に。正確を期すために調査開始から5年以内に発症した子宮体がんを除いて調査が行われましたが、同様の結果となりました。この調査により、コーヒー摂取が多いグループほど子宮体がんの発症リスクが低くなることが判明しました。  

コーヒーがインスリンの分泌に影響を与えることが関係か

なぜコーヒーに子宮体がんの発症リスクを低減する作用があるのか、いまのところ不明です。一説には、コーヒーにインスリン感受性改善の作用があるためではないかといわれています。コーヒーには子宮体がんのほかにも、インスリン感受性の低下が原因で発症する2型糖尿病を予防する効果があるといわれています。   がんと糖尿病は相関関係にあり、糖尿病を患っているとがんを発症するリスクが高いことがわかっています。つまり、コーヒーのインスリン感受性改善の作用が糖尿病を予防することで、がんの発症が抑えられると考えることができます。   また、コーヒーには自律神経を刺激し、脂肪の燃焼を促す効果があります。あくまでも仮説にすぎませんが、肥満が子宮体がん発症リスクを高めることを考えれば、肥満を予防するコーヒーが子宮体がんの発症リスクを下げるのは理にかなっているといえるのではないでしょうか。  

自分の体と向き合うことが大切

夕日と女性 大腸がんや胃がんほどではないものの、増加傾向にある子宮体がん。   生活習慣が発症に影響するため、女性なら誰もが発症する可能性があります。女性ホルモンが関係する婦人病ではカフェイン摂取に気をつける必要がありますが、子宮体がんの予防にはカフェイン入りのコーヒーが効果を発揮します。しかし、コーヒーは万能薬ではありません。   自分の体と向き合って生活習慣を見直すと同時に、病気の早期発見・早期治療を心がけるようにしたいですね。     参照サイト： https://ganjoho.jp/ https://www.fsc.go.jp/ http://www.do-yukai.com/ https://epi.ncc.go.jp/]]> https://cafend.net/coffee-canceryobou/feed/ 0 コーヒー効果で健康維持。体に優しいコーヒー「豆知識」 https://cafend.net/coffee-effect/ Wed, 25 Oct 2017 23:00:13 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2017/10/①.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/coffee-effect/'); ]]> https://cafend.net/?p=4001 カフェインがドライアイを解消する coffee-effect コーヒーには利尿効果があることはよく知られていますが、実はドライアイの方にもコーヒーはおすすめ。   コーヒーのカフェインは尿以外に、唾液や消化液の分泌にも作用するため、目の上あたりにある涙腺の潤いを促します。   つまり、カフェインが尿として水分を外に出すように唾液や涙腺にも水分を増しているのです。

コーヒーで膵臓がんの発生リスクが低下する？

coffee-effect 一昔前までは、コーヒーには「発がん性」があるといわれていましたが、最近の研究では、がんのリスクを下げるといわれています。   国立がん研究センターの調査によると、コーヒーを飲む人と飲まない人では、毎日飲む人は膵臓がんになるリスクが約半分に減少するとのこと。   更に、1日にコーヒーを飲む回数が多い人ほどリスクは下がり、1日5杯以上飲む人について膵臓がんの発生率は4分の1にまで下がるなんていう発表もあるのです。

コーヒーの「クロロゲン酸」が肥満を解消する

coffee-effect 米オハイオ州トレド大学の研究者の発表で、高脂肪食とクロロゲン酸を与えたマウスに体重の減少や血糖値の安定が見られたとのこと。   クロロゲン酸を与えられたマウスは、体重の減少がみられたり、自発的な運動をしはじめ、エネルギーの消費量が多くなるという研究結果が得られたんだとか。   これをうけた研究者らは「この結果が、何らかの形で人の肥満解消に利用できるのではないか」とのコメントも出しているそう。人間にも同様の効果があてはまるのであれば、肥満対策にはコーヒーは持って来いですよね。   関連記事：グリーンコーヒーでダイエット！痩せる飲み方の5つのポイント

コーヒーがもたらす美肌効果

coffee-effect コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」はメラミンの生成を抑えてシミを防ぐ効果があるといわれています。クロロゲン酸が持つ抗酸化作用が、紫外線で発生した活性酸素を取り除きメラミン色素の活性を抑える働きをします。   結果的に、シミの発生を防いで、美肌を保つことに繋がります。   また、クロロゲン酸は殺菌作用もあるので、肌に溜まった皮脂や汚れを取り除く働きも持ち、ニキビが発生するのを防いでくれるなんていう嬉しい効果も期待できます。

1日3杯のコーヒーが長生きの秘訣

coffee-effect 1日に3杯のコーヒーで長生きする可能性があると、アメリカ・南カリフォニルア大学の調査で発表されました。   1日1杯コーヒーを飲む人は飲まない人より12%死亡率が低く、更に２～4杯飲む人の死亡率は18％低いとの事。コーヒーに含まれるカフェイン・ジテルペン・抗酸化物質などが体を守る影響を与えているのではないかのとのこと。   具体的にどの物質に効果があるかは判明していないが、同大学ではこれからも研究を深めていく方針だそうです。

コーヒーの利尿効果がむくみも解消

coffee-effect コーヒーには利尿作用があるのはよく知られた話ですが、そもそも「利尿」とは体内にたまった老廃物を外に出すことを指します。   むくみは、体内の余計な水分が原因で起きるのですが、コーヒーの利尿作用によって体の水分を外に出すので結果的にむくみを解消できるのです。   このように、コーヒーが体に与える良い影響は沢山あります。 ただ、いくら体に良いといっても何事もほどほどが大事。体に良いからといって必要以上にコーヒーを飲みすぎるのも、かえって悪影響をもたらす場合もあるでしょう。   適度にコーヒーを飲んでこそ、健康的な生活を維持できるのではないでしょうか。   関連記事：コーヒーは鮮度が命！酸化したコーヒーの見分け方と身体への影響とは？ 関連記事：頭が痛い時にコーヒーは大丈夫？頭痛のタイプを見極めてカフェインを摂る！ 関連記事：コーヒーに含まれる成分は体にどんな影響を与えるのか？その効果について解説します！  ]]>