CAFEND https://cafend.net 日常にカフェタイムを。 カフェ好きのためのWEBマガジン Mon, 18 May 2026 03:00:41 +0900 ja CAFEND All rights reserved. https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/01/cafend_logo.png hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2022/10/cropped-512×512-ファビコン-32x32.jpg はちみつコーヒー https://cafend.net 32 32 【花粉症シーズン到来！】コーヒーを飲むと得られる花粉症への効果と対策 https://cafend.net/hayfever/ https://cafend.net/hayfever/#respond Wed, 07 Mar 2018 23:03:01 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/02/cafe_hay_fevermain-e1518994727996.jpeg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/hayfever/'); ]]> https://cafend.net/?p=8226 国民の4人に1人はスギの花粉症になっているというデータ結果もあり、花粉症は、私たちを悩ませる国民病の1つとなっています。   皆さんもご存知の通り、花粉症を抑える対策や方法はたくさんありますが、実は私たちが普段口にしているコーヒーにも花粉症を抑える効果があるそうです！今回はそんなコーヒーと花粉症の意外な関係についてご紹介します。

コーヒーで花粉症を抑えることってできるの、できないの？

コーヒーを飲むことで花粉症の緩和につながるという情報を調べたところ、様々な情報が出回っているのが現状。そのせいもあって、コーヒーと花粉症の緩和に関しては、何が正しい情報なのかよくわからなくなっている方もいるかもしれません。   ただ、結論から言うと、コーヒーには花粉症を抑える成分が含まれています。次の項目で詳しくご紹介します。

カフェインとポリフェノールに花粉症を抑える力があった!?

花粉症の方がコーヒーを飲むと、身体に一体どんな変化があるのでしょうか。   コーヒーに含まれているカフェインが、免疫システムの働きをコントロールし、アレルギーの症状も抑えられるという効果があるとされています。また、コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが存在し、花粉症の原因であるヒスタミンを追い出す作用も備わっているそうです。   このように、カフェインとクロロゲン酸の力で、花粉症の症状が和らぐことが実感できるかもしれません。

コーヒーの飲みすぎにはやはり注意が必要

コーヒーにも花粉症を抑える成分がありますが、効果があるからといってカフェインを過剰摂取すると、身体へのダメージを与えると言われています。もしコーヒーで花粉症を和らげるなら、一日あたりのコーヒーの摂取量を3杯くらい（※成人の場合）にしておくのがベターです。   そして、空腹時にブラック無糖のブラックを飲むと胃が荒れることもあります。摂取する量だけでなく、飲むタイミングにも注意を払うと良いでしょう。

知っておくと役に立つ！花粉症予防にならないコーヒーとは？

コーヒーを飲む量やタイミングを守っていても、花粉症の予防にならないケースもあるのでご紹介します。

ポーションミルクを入れる

ポーションタイプでおなじみのミルクですが、成分にアレルギーの抵抗力を下げるとされるトランス脂肪酸が含まれています。

白砂糖を加える

砂糖にはご存知の通り、いくつかの種類があります。特に白砂糖は体を冷やす性質があるとされています。体が冷えると免疫が落ちることもあり、花粉症の症状が改善されない可能性もあるので注意が必要です。

花粉症の緩和につながる、コーヒーのアレンジについて

先述では花粉症の予防にならない事例について触れましたが、中には「コーヒーに何かを入れたい！」という方もいるかと思います。   もし、甘味を足したいなら、ハチミツがオススメです。 古くから体の内外を治すと言われている万能な食材であるハチミツは、花粉症の原因であるヒスタミンを体内から放出する作用があるとされています。   ただし、市販のハチミツには砂糖や水あめを混ぜている商品が一部あるので、ほかの成分が含まれていない純粋なハチミツをチョイスしましょう。 [getpost id="7915"]

花粉症とコーヒーの関係 まとめ

コーヒーには花粉症を緩和するとされるカフェインとポリフェノールが含まれているので、予防につながるとされています。   ただし、飲む量やタイミングに気をつけないと身体のダメージを与えかねません。 また、トランス脂肪酸が含まれているミルクにはアレルギーの抵抗力が下がる、白砂糖に免疫力が下がるという理由もあり、花粉症の緩和として使うには向いていません。   花粉症を緩和するには体の負担も考え、1日3杯にとどめましょう。ときにはハチミツを入れるなどで花粉シーズンを乗り越えてみてはいかがでしょうか。   参照先： 花粉症環境保健マニュアル｜環境省 コーヒーの花粉症効果！コーヒーは花粉症に効くのか悪化するのか| Hack Coffee Beans 花粉症とポリフェノール｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン 花粉症対策がダイエットにも！症状の悪化を防いで脂肪の蓄積も防ぐ｜ マイクロダイエットネット プロポリスのスギ花粉症軽減作用 | ミツバチ産品研究 | みつばち健康科学研究所・山田養蜂場  ]]> https://cafend.net/hayfever/feed/ 0 【はちみつコーヒーの作り方】はちみつコーヒーがもたらす効果や効能とは？ https://cafend.net/coffee-honey/ https://cafend.net/coffee-honey/#respond Wed, 14 Feb 2018 23:03:58 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/02/shusei-Eye-pexels-photo-414115.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/coffee-honey/'); ]]> https://cafend.net/?p=7915 コーヒーに入れる甘味は砂糖だけ！と考えている方も多いでしょう。 じつは、コーヒーを甘くする場合、砂糖だけでなくはちみつを加える方法もあるのです。   はちみつを入れたコーヒーは、昔からスペインで飲まれていました。 最近では、大手のコーヒーチェーン店がはちみつを入れたコーヒーを発売するなど「はちみつコーヒー」がなじみ深いものになってきています。   また、はちみつとコーヒーの組み合わせは、ダイエットや栄養を摂りたいときにも効果があると言われているので、健康が気になる方におすすめの飲み物です。   今回は、健康や美容にも良い影響を与えるであろう、はちみつコーヒーをご紹介します。    

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はちみつコーヒーっていったいどんなもの？

はちみつコーヒーとは、名前の通りコーヒーにはちみつを入れた飲み物です。 苦いコーヒーが苦手だと、砂糖を入れて甘い味にする方もいるでしょうが、最近でははちみつで甘味を加える方も増えています。   コーヒーにはちみつ？って思った方もいるかもしれませんが、はちみつを入れたコーヒーは昔から存在していました。スペインではコーヒーにはちみつとミルクを入れた「カフェ･コンレーチェ」という飲み物があり、古くからスペイン人はコーヒーにはちみつとミルクを入れて飲んでいたのです。   また、最近ではコーヒーチェーン店のタリーズでもはちみつを入れたコーヒーを発売しており、人気となっています。   このように、コーヒーにはちみつを入れる飲み方も意外と昔からあるのです。   [getpost id = "26027"]

はちみつコーヒーの効果やいろいろな効能

はちみつコーヒーは、健康や美容にさまざまな効果や効能があると言われています。

はちみつにはビタミンＢ1・Ｂ2やミネラルが含まれているため、栄養価が高い

はちみつにはビタミンB1・B2、ミネラルなど、150種類以上の栄養素が含まれています。 はちみつの成分であるビタミンB1は疲労やストレスの回復、ビタミンB2は肌荒れやにきび、髪のぱさつきを防ぐ働きをするそう。   そのほか、ミネラルは体内の組織を構成する働きをし、体の調子を整えます。 また、はちみつは消化吸収も良く、効率よくエネルギーを吸収できるため、体が弱っているときでも簡単に栄養を摂れる嬉しい食品です。

はちみつコーヒーはカフェイン&保湿効果で美容にも効果がある？

コーヒーには、ダイエット効果がある成分が含まれているそう。 コーヒーに含まれているカフェインには、体脂肪を燃焼させる効果があり、ダイエット中の方にはおすすめ。 そのほか、クロロゲン酸はメラミンの生成や取りこみを抑える働きもあるんだとか。   また、はちみつも保湿力が高く、肌の水分補給に役立ちます。 そのほか、はちみつには新陳代謝を良くする効果もあるため、コーヒーにはちみつを入れて飲むと美容にも良いと言われています。

はちみつは砂糖に比べるとカロリーが低く、ダイエットにもおすすめ

はちみつは砂糖に比べると、低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。   砂糖とはちみつ100ｇ中のカロリーは
・砂糖 ： 384kcal
・はちみつ ： 294kcal
と、なっています。   このように、はちみつのカロリーは砂糖に比べ約100Kcalも低いので、太りたくない方も安心して飲めますね。   また、コーヒーもブラックコーヒーなら6kcalとカロリーが低めです。 美容や健康を考えるなら、コーヒーにはちみつを入れて飲んだ方が効果的といえるでしょう。    

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はちみつコーヒーの簡単な作り方

はちみつコーヒーは名前の通り、はちみつにコーヒーを入れるだけで簡単に作ることができます。

はちみつコーヒーを飲むなら濃いめのはちみつがおすすめ

はちみつコーヒーを飲むなら、濃いはちみつがおすすめです。 濃いはちみつほど、体を作るミネラルやビタミンが多く含まれています。 たとえば、そばのはちみつやマヌカはちみつ（マヌカハニー）などの濃いはちみつが、より効果を期待できるでしょう。  

はちみつコーヒーにはミルクを入れて

はちみつコーヒーは健康や美容にも役立ちますが、そのままだと飲みにくいと感じる方もいるのではないでしょうか。   はちみつコーヒーにミルクを入れて飲めば、はちみつの甘さとコーヒーの苦みがミルクで中和されるので、味になじめないと感じる方でも飲みやすくなります。   はちみつコーヒーにはミルクを入れて飲むのがおすすめです。   [getpost id = "24529"]

健康と美容に効果的なはちみつコーヒー

はちみつは健康面でも美容面でも体に良い影響を与えてくれる食品。 コーヒーとはちみつだけだと飲みにくいと感じる方でも、ミルクを入れて飲めば、コーヒーとマッチした味わいのはちみつコーヒーが楽しめます。   ダイエットや健康のために、はちみつコーヒーを飲んでみるのはいかがでしょうか。  

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