CAFEND https://cafend.net 日常にカフェタイムを。 カフェ好きのためのWEBマガジン Thu, 07 May 2026 07:00:53 +0900 ja CAFEND All rights reserved. https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/01/cafend_logo.png hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2022/10/cropped-512×512-ファビコン-32x32.jpg バターコーヒー https://cafend.net 32 32 バターコーヒーのおすすめ10選！市販品やインスタントも紹介 https://cafend.net/butter-coffee-recommended/ https://cafend.net/butter-coffee-recommended/#respond Mon, 04 Dec 2023 14:59:10 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2023/12/image-2023-12-03T192837.130.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/butter-coffee-recommended/'); ]]> https://cafend.net/?p=36194 ダイエットに効果があると話題になった、バターコーヒーは何かあなたは知っていますか？   興味があるけれど、どんな商品を選んだらいいか分からないと悩んでいる方もきっといるでしょう。   そこで今回の記事では、  
  • バターコーヒーの概要や商品選びのポイント
  • おすすめのバターコーヒー10選
  • バターコーヒーを手作りする方法とおすすめの食材
  などを、コーヒー初心者にもわかりやすく解説します！   バターコーヒーについて詳しく知りたい方は必見の内容なので、ぜひご覧くださいね。 [common_content id="35278"]

バターコーヒーとは？

近年ダイエット効果があるなどの理由で話題になっている、バターコーヒーとはなんなのでしょうか？   何を混ぜて作るのか、自作は可能なのかも気になりますよね。   そこで、この章ではバターコーヒーとは何なのか、概要や原材料などを紹介します。   バターコーヒーについて、詳しく知りたい方は必見の内容ですよ！

MCTオイルとバターをコーヒーに混ぜたもの

バターコーヒーとは、何も入っていないブラックのコーヒーに、以下の食材を混ぜた飲み物です。  
バター（ギー） 牧草だけを食べた牛のミルクを使った「グラスフェッド」を使用する オメガ3脂肪酸を効率よく補給できる
MTCオイル ココナツやヤシなどの植物が原料となったオイルのこと 消化吸収に優れており、すぐエネルギーを補給できる
  質の良い油とコーヒーで素早く栄養を補給することで、頭の回転を速くしたり痩せやすい体質を得たりする効果が期待されているんですよ。   【バターコーヒーについて詳しく知りたい方はこちらもチェック！】   話題の完全無欠珈琲『バターコーヒー』って？ 効果や味・作り方を紹介！

便利なインスタントタイプも販売されている

バターコーヒーは材料を集め自分で作ることもできますが、作るためには攪拌を完了させるミキサーが必須。   作るのには手間がかかる飲み物のため、毎日飲み続けたいならインスタントタイプを活用するのがおすすめです。   インスタントタイプのバターコーヒーなら、お湯などを入れて溶かすだけで簡単に作れますよ。   Amazonや楽天などの通販で、インスタントバターコーヒーは購入できます。   しかし、一般のスーパーマーケットやホームセンターなどで、バターコーヒーを見つけるのは難しいかもしれません。   気軽に体質をバターコーヒーで改善する効果を得たいなら、ネットショッピングを活用すべきといえますね。

バターコーヒーの選び方

  バターコーヒーの素材やインスタント商品を選ぶときのポイントは、以下の4つです。  
  • 入っている原材料は必ずチェック
  • ダイエット効果を高める食材が入っているとベター
  • 継続して飲むためにもコスパは確認しよう
  • コーヒーの産地で風味が予測できる
  バターコーヒーは、さまざまなメーカーから商品が発売されています。   自分に合った商品を選ぶためにも、これから解説するポイントをしっかり押さえてくださいね。

入っている原材料は必ずチェック

インスタントバターコーヒーにどんな原料が入っているかは必ずチェックしてください。   特に使われているバターやMTCオイル、コーヒーなどが良質なものかは、必ず確認しましょう。   良質な素材の条件は以下表の通りです。   全てのポイントを抑える必要はありませんが、健康を意識するならば条件に当てはまる原材料のものを選ぶ方が良いでしょう。  
コーヒー オーガニック素材やカビ除去が徹底されているもの 砂糖やミルクは入っていないものを選ぶ
バター（ギー） グラスフェッドでありオメガ3脂肪酸が多いもの 酸化していない新しいもの
MTCオイル 不純物が少なかったりオーガニックだったりするものが望ましい バター（ギー）と同様に酸化していないものを使う
  バターコーヒー作りの際に特に注意すべきなのは、油類の酸化現象。   冷凍や解凍を繰り返しているバターや、一度開封して時間が経っている。MTCオイルを使うのは厳禁。   酸化してしまったバターやオイルは味を悪くするだけでなく、お腹の調子を悪化させる可能性もあります。   バターコーヒーを作って飲む際には、必ず新しいバターやオイルを使用しましょうね。  

ダイエット効果を高める食材が入っているとベター

ダイエットのためにバターコーヒーを飲もうと考えている方は、体に良い追加成分が含まれているかもチェックしましょう。   バターコーヒーによく添加されている、追加成分は以下の3つです。  
  • 体の中にある不純物を排出するチャコール
  • お腹の調子を整える乳酸菌
  • 腸を元気にしたり血糖を上がりにくくしたりする食物繊維
  お腹の調子を整える栄養素が、バターコーヒーには添加されるケースが多い傾向にあります。   飲みすぎるとお腹を壊しやすい、バターコーヒーのデメリットを補ってくれる食材を一緒に摂れるのは嬉しいですね。

継続して飲むためにもコスパは確認しよう

オーガニック食材やグラスフェッドバターなどを使っている、バターコーヒーにはコストがかかりがちです。   常飲するためにはお金がかかる飲み物のため、 購入前にコスパは必ず確認してください。   使っている食材の品質が高く、かつ添加されているものが多いバターコーヒーはコストが高くなります。   費用を抑えながらバターコーヒーをお試ししたいと考えている方は、原材料の数が少なく、シンプルなものを選ぶと良いでしょう。   まずコスパの良いバターコーヒーを試し、自分の体にこの飲み物が合うと思ったら、より良い商品を選ぶのがおすすめ。   体質が合わずお腹を壊す可能性もゼロではない飲み物だからこそ、はじめのうちは気軽に試せる価格帯の商品を選んでくださいね。

コーヒーの産地で風味が予測できる

「インスタントのバターコーヒーを試したいけれど、どんな味なのかわからない…。」   そう悩んでいる方は、使用されているコーヒーの産地をチェックしてください。   コーヒーは産地ごとに味が異なる飲み物のため、どこで作られたものなのかを確認すればある程度どんな風味かを予測できるからです。   もちろんバターコーヒーを自作する場合も、産地ごとの味の特徴は役に立ちますよ。   バターコーヒーに向いているコーヒーの産地を表にしたので、商品選びの参考にしてみてくださいね！  
ベトナム 苦味が強くコクがあり酸味が少ない
ブラジル ナッツのような香ばしさがありバランスのよい味
コロンビア バランスがよくクセもないうえにキリッとした味で飲みやすい
  中南米産のコーヒーはバターと相性がよく、撹拌でしっかり馴染みやすい傾向にあります。   極端な酸味もないため、バターを混ぜても違和感のある味にならないのもメリット。   ベトナムのコーヒーも、酸味がほとんどなく苦味が強いためおすすめ。   どっしりとした飲みごたえのある、バターコーヒーが作れますよ！

バターコーヒーのおすすめ10選

「気軽にバターコーヒーを作って飲みたい」   「バターコーヒーを上手に作れる自信がないため、インスタントを利用したい」   そう考えている方におすすめの、インスタントのバターコーヒー10選をここでは紹介します。   ラインナップは、以下の10点です。  
仙台勝山館バターコーヒー 苦味とコクが強いベトナム産コーヒーを使ったコーヒー好きにぴったりの商品
エブリディ・バターコーヒー グラスフェッドギーとMTCオイルで代謝を徹底サポート
デカフェオーガニックバタープレミアムコーヒー 30食1,800円と非常にコストが良くバターコーヒー入門におすすめ
チャコールバターコーヒー お湯を水に溶かして簡単に飲めるダイエットのためのバターコーヒー
ユニマットリケン バターコーヒー 3種のパウダーとシナモンで旨味がはっきり分かるおいしさ重視の商品
ケトスリム バターコーヒー MTCオイルの量が多く代謝アップ効果を期待できる
チャコールバターコーヒー デカフェ  カフェインが入っていない商品なので体調を崩しにくい
糖質0 粉末インスタント バターコーヒー 糖質ゼロで脂質も控えめなダイエット向け商品
サプリマルシェ ZEROCAFE 食物繊維・オリゴ糖・乳酸菌で腸を整えるバターコーヒー
MCTバターコーヒー 体にうれしい成分を多数配合したデトックス向きバターコーヒー
  なお、インスタントバターコーヒーの平均価格は100gあたり1,000円前後。   ここでは、比較的コスパに優れ、かつ味も美味しい商品をメインに取り揃えているのでぜひご覧くださいね。   【バターコーヒーを自作したいと考えている方はコチラから】

仙台勝山館バターコーヒー

[itemlink post_id="36199"]
内容量 10本×2袋
価格 2,700円
使用材料 ベトナム産コーヒー・MTCオイル・グラスフェッドバター・水溶性食物繊維など
甘さ
3.0
苦味
4.0
コーヒーの風味や香り
4.0
  しっかりとしたコクや苦みが感じられる、ベトナム産コーヒーを使ったバターコーヒーです。   水溶性の食物繊維が使われており、腹持ちがよくダイエットに効果を発揮します。   使われているバターはグラスフェッドのため、効率よく脂肪酸を摂取できるのも嬉しいポイントです。   甘さはやや控えめでコーヒーの味や香りが強いため、苦味が強いコーヒーが好みの方におすすめ。   糖質を控えている商品のため、糖質の量を減らしたい方にもぴったりですよ。

エブリディ・バターコーヒー

[itemlink post_id="36205"]
内容量 150g
価格 1,600円～
使用材料 ベトナム産コーヒー・
甘さ
4.0
苦味
5.0
コーヒーの風味や香り
5.0
  1食あたりのエネルギーが16キロカロリーと非常に低く、ダイエットに適したバターコーヒー。   ベトナム産コーヒーを使っているため、まろやかでコクが強くコーヒーの苦みを感じやすいのが特徴です。   代謝を高めてくれるグラスフェッドのギーと、脂肪を燃やしやすくするMCTオイルをバランスよく配合。   砂糖は一切加えていないため、良質な脂質だけを効率よく摂取できますよ。   1,600円で43杯が飲める、驚異的なコスパの良さも魅力。   オイルとコーヒー以外の成分は入っていないため、できるだけコストを抑えつつ純粋なバターコーヒーが飲みたい方におすすめといえますね。

デカフェ オーガニックバタープレミアムコーヒー

[itemlink post_id="36201"]
内容量 30食
価格 1,800円～
使用材料 メキシコ産コーヒー・脱脂粉乳・バターパウダー・有機マカ・有機アカシア食物繊維・MTCオイルなど
甘さ
3.0
苦味
3.0
コーヒーの風味や香り
3.0
  癖の少ないメキシコ産コーヒーを使用した、甘みや苦味のバランスが良いパターコーヒーです。   コーヒーの存在感が少なくバターの香りが強いため、苦いコーヒーが苦手という方にもぴったり。   デカフェタイプなので、カフェインを抑えてコーヒーを飲みたい方にも向いている商品です。   価格が30食1,800円と非常に安いため、バターコーヒー入門にも適しています。   マカ粉末やアカシア、食物繊維などを使用しており、体の調子を整えやすいのも高ポイント。   ダイエットをしながら健康的な体づくりを目指したい方は、ぜひ飲んでみてくださいね。

チャコールバターコーヒー

[itemlink post_id="25812"]
内容量 30食
価格 2,200円～
使用材料 コーヒー・MTCオイル・無塩バター・有機成分（アガベイヌリン・マカ・アカシア・ジンジャー）・チャコールなど
甘さ
3.0
苦味
2.0
コーヒーの風味や香り
3.0
  粉末タイプのため、お湯で溶かせば簡単にバターコーヒーを作れる商品です。   デトックスが期待できる活性炭や、代謝アップを助けるマカ・ジンジャーを配合。   バターコーヒーのダイエットを手助けしてくれる成分が入っているため、美味しい飲み物を飲みながら痩せる願いがきっと叶いますよ。   水でも簡単に溶かせるインスタントコーヒーなので、アイスでバターコーヒーを飲みたい方にもおすすめです。   30食2,200円程度とコスパも良いため、試しにバターコーヒーを飲んでみたい方はぜひお試しくださいね。   チャコールバターコーヒーについて詳しく知りたい方は、以下の記事も要チェックです！   チャコールバターコーヒーの口コミからわかる効果と飲み方を調査

ユニマットリケン バターコーヒー

[itemlink post_id="36202"]
内容量 70g（14食）
価格 1,000円～
使用材料 ベトナム産コーヒー・中佐脂肪酸を含む粉末油脂・ココナッツミルクパウダー・クリームチーズパウダー・バターミルクパウダーなど
甘さ
4.0
苦味
5.0
コーヒーの風味や香り
5.0
  ベトナム産のしっかりしたコクが楽しめるコーヒーを100％使った、コーヒー好きにはたまらないバターコーヒー。   MCTオイルを含むココナッツミルクだけでなく、クリームチーズやバターミルクのパウダーをふんだんに使用しています。   そのため、風味やコクが非常にしっかりしており、味がとても美味しいのが特徴です。   コーヒー特有の苦味だけでなく、バター由来の甘味もしっかり堪能できますよ。   アクセントとしてシナモンも加えられており、華やかな香りによる癒し効果が得られるのも嬉しいポイント。   糖質オフでありながら、非常に飲みごたえが強いバターコーヒーとして人気を博している商品です。   バターコーヒーの効果だけでなく、味にもこだわりたい方はぜひお試しください！

ケトスリム バターコーヒー

[itemlink post_id="36204"]
内容量 150g
価格 5,400円
使用材料 有機オーガニックコーヒー・グラスフェッドバター・MCTオイルなど
甘さ
4.0
苦味
2.0
コーヒーの風味や香り
3.0
  ケトン体を体から排出し調子を整える目的の、ケトジェニックダイエットに特化した商品であるバターコーヒー。   価格はやや高めですが、人気女性雑誌にも掲載されている人気商品です。   朝食をバターコーヒーに置き換え、昼食は主食、夕食は高たんぱく食にするのがケトジェニックダイエットのやり方。   食事の仕方を変えて糖質をあえて不足させる時間帯を作り、脂肪を燃やし体の調子を整えます。   使われているコーヒーは有機オーガニックで、ポリフェノールが多いのも嬉しいポイント。   善玉菌をサポートしながらダイエットができるので、お腹の調子を崩しにくくなりますよ。   【ケトスリムについて詳しく知りたい方はコチラもチェック！】   ほんとに痩せるの？【ケトスリムバターコーヒーを正直レビュー】口コミとダイエットに効果的な飲み方を紹介します！

チャコールバターコーヒー デカフェ

[itemlink post_id="36200"]
内容量 30食
価格 2,100円～
使用材料 コーヒー・バターパウダー・備長炭・粉末油脂（中鎖脂肪酸・デキストリン・加工でん粉）など
甘さ
3.0
苦味
3.0
コーヒーの風味や香り
3.0
  カフェインを抑えてお腹への刺激を少なめにした、アーモンド風味のバターコーヒーです。   ほとんどカフェインが入っていないコーヒーを使っているため、コーヒーを寝る前に飲みたい方や体調不良が心配な方でも安心して飲めます。   体の調子を整えてくれる、チャコールやアカシアが含まれているのも特徴。   食物繊維やイヌリンも入っており、お通じの改善もしてくれますよ。   カフェインレス商品のためコーヒーらしさはやや控えめですが、パウダーが非常にきめ細かくさまざまなものに溶かしやすいのが特徴。   バターコーヒーをそのまま飲むのが苦手な方でも、牛乳や豆乳などに溶かしラテを作ればおいしく味わえますよ。

糖質0 粉末インスタント バターコーヒー

[itemlink post_id="36206"]
内容量 30食
価格 2,000円
使用材料 インドネシア産コーヒー・脱脂粉乳・乳酸菌・バターパウダー・有機粉末（マカ・アガベイヌリン・ショウガ）など
甘さ
5.0
苦味
3.0
コーヒーの風味や香り
5.0
  糖質を一切含まないダイエット向きのバターコーヒーです。   糖質を抑えているだけでなく、パターには脂質が控えめなものを使用。   飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を半分以下に抑えつつ、MCTオイルはしっかり配合しているのも特徴です。   何も入れなくてもお湯か水で溶かすだけで作れる商品のため、手軽に美味しく飲みやすいのも高ポイントでしょう。   コーヒーはコクや苦味、甘みが強いインドネシア産であり、香り高く飲みごたえを感じやすい傾向にあります。   有機マカやアカシア食物繊維などで、お腹の調子をケアしてくれる点も見逃せません。   お通じを良くしてスッキリさせたお腹に届ける、乳酸菌もたっぷり配合しているのは嬉しいですね。   30食2,000円で購入でき、コスパに優れているのもメリットのひとつです。

 サプリマルシェ ZEROCAFE

[itemlink post_id="36207"]
内容量 30食
価格 2,100円
使用材料 メキシコ産コーヒー・バターパウダー・難消化性デキストリン・MCTオイルパウダー・チャコールなど
甘さ
3.0
苦味
3.0
コーヒーの風味や香り
3.0
  腸活をテーマにして作られた、綺麗になりたい人にぴったりのバターコーヒーです。   乳酸菌をたっぷり配合し、腸内環境をしっかりと整えてくれます。   添加されているのは乳酸菌だけではありません！   善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維もたっぷり入っているので、摂取した乳酸菌が住みつきやすい腸内環境を作れます。   腸に関する成分だけでなくチャコールパウダーも入っているため、体にとって悪影響のある物質を追い出しやすい状態が作れるのも嬉しいですね。   胃や腸を刺激するカフェインが入っていないため、体調不良を起こしにくいのもメリットです。   使っているコーヒーはバランスの良いメキシコ産で、誰にでも飲みやすい風味を実現。   風味も6種類あるため、毎朝飲んでも飽きずにバターコーヒーダイエットを続けられます。

MCTバターコーヒー

[itemlink post_id="36208"]
内容量 30食
価格 4,000円～
使用材料 ベトナム産コーヒー・バター入りクリーミングパウダー・フラクトオリゴ糖・MCTパウダー・植物発酵エキス末など
甘さ
2.0
苦味
2.0
コーヒーの風味や香り
2.0
  ダイエットにぴったりな酵素などを含んでいる、本格的なバターコーヒーです。   乳酸菌やオリゴ糖など、腸内環境を整えてくれる栄養素もたっぷり！   女性にうれしい葉酸などの成分も追加されているので、健康に良いバターコーヒーを探している方に特におすすめです。   価格は30食で4,000円とやや高いため、バターコーヒーを飲みなれており、新しい商品を試したいという方に向いています。   バターの風味がかなりしっかりしており、苦みが少なくコーヒー初心者でも飲みやすいのも魅力。   保存しやすいボックスに入った個包装品のため、さっとコーヒーが作れるのも嬉しいですね。

バターコーヒーは手作りできる！作り方を紹介

バターコーヒーはインスタントを購入するだけでなく、自分で作ることもできます。   自作品は市販のインスタントコーヒーに比べて何を使っているかがはっきりとわかるため、安心感が強いのが最大のメリットといえるでしょう。   新鮮なバターやオイルを使ってできたてのおいしいバターコーヒーを味わえば、感動もひとしお。   この章で必要な材料や作り方を解説するので、自分でまたコーヒーを作ってみたい方はぜひ参考にしてくださいね！

必要な材料は3種類

バターコーヒーを作るのに必要な材料は以下の3つです。  
  • バター（ギー）
  • MCTオイル
  • 無糖コーヒー
  いざバターコーヒーを作ろうと思っても、どんな商品を選んだらいいか分からず悩んでしまいますよね。   これから各材料のおすすめを解説するので、バターコーヒーを作ろうと考えている方は必見です！

バターのおすすめ商品

まずはバターのおすすめ商品を紹介します。   紹介するのは以下2つのバター・ギーです。   【GHEE EASYグラスフェッド・ギー】   [itemlink post_id="36209"]
内容量 200g
種類 ギー
価格の目安 2,400円
  自然放牧で牧草を食べて育った、グラスフェッド牛からとれる牛乳で作られたギーです。   ギーとは発酵無縁バターから、水分やタンパク質を取り除いた商品。   保存性が高い上にリノール酸や中佐脂肪酸、ビタミンA・Eなどを豊富に含んでいるんですよ。   油が酸化する温度がバターよりも高いため、体への負担を少なくしたい方はぜひギーでバターコーヒーを作りましょう。   【グラスフェッドバター無塩】 [itemlink post_id="36210"]
内容量 454g
種類 固形バター（グラスフェッド）
価格の目安 2,000円
  そのまま食べても問題ないほど鮮度が高く、バターコーヒー作りにぴったりのグラスフェッドバターです。   良質な牛乳100%で作られており、塩分は一切添加されていません。   カロテンやビタミンも豊富で栄養たっぷりの、ニュージーランド産バターを使ってバターコーヒーを作ってはいかがでしょうか？

MCTオイルのおすすめ

ここではコーヒーに入れるヤシ科の植物油、MCTオイルのおすすめを2つ紹介します。   良質な植物性油を選び、エネルギーの消化効率をしっかりと高めましょう。   【MCT＆ギー・オイル】 [itemlink post_id="36211"]
内容量 360g
種類 ギー入りMTCオイル
価格の目安 2,600円
  オイルの中に既にグラスフェッドギーが入っており、コーヒーに入れるだけでバターコーヒーを作れる便利な商品です。   使用されているMCTオイルは、機能性オイルブランド「CoCo」のもの。   ココナッツ由来の100%中鎖脂肪酸オイルと、純粋なグラスフェッドバターギーのみを使って作られている安全性の高い商品として人気です。   【CIVGIS MCTオイル】 [itemlink post_id="36212"]
内容量 30個
種類 MTCオイル
価格の目安 1,700円
  使いきりのポーションタイプになっており、鮮度をキープしやすいMCTオイルです。   バターコーヒーに使用しやすい8gの小さな個包装で、いつでも新鮮なココナッツオイルを摂取できます。   バターコーヒーにはオイルを使いますが、そのオイルが酸化していては効果が得にくくなってしまうものです。   鮮度が気になる方は、ぜひ瓶ではなく個包装ポーションの商品を活用してみてくださいね。

コーヒーのおすすめ商品はマウントハーゲンオーガニックのカフェインレス商品！

[itemlink post_id="36040"]
内容量 100g
価格 1,600円
産地 メキシコ・パプアニューギニア・ペルー
コーヒーの味や香り
苦味
4.0
酸味
3.0
香り
4.0
コク
4.0
  手作りでバターコーヒーを作るときには、マウントハーゲンのカフェインレスコーヒーを使うのがおすすめです。   酸味が少ないメキシコ産コーヒーをメインにしたこのブレンドは、100％オーガニックのためカビや農薬の心配が少ないのが特徴。   カフェインもほとんど入っておらず、お腹の調子を崩しにくいのもメリットですよ。   なお、しっかりとカフェインを取って効果を実感したい方には、カフェインを含んでいる以下の商品がおすすめです。   [itemlink post_id="36213"]

作り方①コーヒーを淹れる

ここからは、バターコーヒーの作り方を分かりやすく解説します。   まずは好みの方法でブラックコーヒーを淹れましょう。   コーヒーの入れ方には、フレンチプレスやペーパードリップなどがあります。   コーヒーを淹れるのが難しいと感じている方や時間がない方は、インスタント商品を活用してもよいでしょう。   インスタントコーヒーはお湯を入れるだけで簡単に作れるため、朝の忙しい時間などにも活躍します。   ブラックコーヒーの詳しい淹れ方は、以下の記事を参考にしてくださいね。   おうちカフェをもっと楽しく！ペーパードリップのおいしい淹れ方   フレンチプレスのおいしい淹れ方を伝授！スペシャルティコーヒーでこそ試したい！

作り方②オイルとバターを入れミキサーなどでよく混ぜる

ブラックコーヒーを入れ終わったら、ミキサーにコーヒーとMCTオイル、バターを入れて攪拌しましょう。   攪拌時間の目安は、バターやオイルとコーヒーが綺麗に混ざり、乳化が起きるまで。   コーヒーが白っぽくなり、ふわっと泡立ったらしっかり乳化が起きているサインです。   乳化していないバターコーヒーを飲むとお腹をくだす可能性が高くなるので、攪拌する工程はしっかり行ってくださいね。

バターコーヒーダイエットをする際の注意点

バターコーヒーでダイエットを考えている方は、成功させるためにも以下のポイントを押さえてください。  
  • 食事の代わりに飲むようにする
  • 手作りでは必ず指定の食材を使う
  • オイルでお腹の調子を崩さないよう注意
  • 必ずミキサーなどでよく混ぜる
  普通のコーヒーと違うバターコーヒーを飲んで痩せるためには、守るべきルールが4つあります。   各注意点をこれから解説するので、確実に痩せたいと考えている方は、ぜひご覧くださいね。

食事の代わりに飲むようにする

バターコーヒーを食事と一緒に摂取してしまうと、カロリーオーバーする危険性が高くなります。   そのため、バターコーヒーを飲もうと考えている方は、食事代わりに活用するのがおすすめ。   バターコーヒーを飲むタイミングは、朝食にするのが良いでしょう。   朝ごはんの糖質を控えることで、代謝能力が上がる効果が期待できる確率が高まります。   なお、昼食は炭水化物が多いもの、夕食はたんぱく質が多いものを選ぶと、さらにダイエットの効率が高まるといわれていますよ。

手作りでは必ず指定の食材を使う

バターコーヒーを作るときによくある質問が、他のオイルやバターの代用品を使っても良いのかというもの。   結論を言うと、バターコーヒーを自分で作るときに食材の置き換えをするのは絶対にNG！   使う食材がグラスフェッドバターとMTCオイルに指定されているのには、きちんとした理由があるんです。   グラスフェッドバターは普通のバターよりも、オメガ3脂肪酸が多いとされています。   また、MTCオイルに含まれる油は、一般のオイルよりも素早くエネルギー変換される中鎖脂肪酸が100％です。   ヤシ科の植物から取れるオイル以外には中鎖脂肪酸以外も含まれているため、ダイエットに適していないというわけですね。   バターがないからといってマーガリンを使用したり、 MTCオイルの代わりにオリーブオイルなどを使うのはやめましょう。

オイルでお腹の調子を崩さないよう注意

バターやMTCオイルなどの油類をたくさん使っているバターコーヒー。   飲みすぎるとお腹を壊す可能性があるため、まだ飲みなれていない方は様子を見ながら少量をまず飲んでみてください。   少しずつ飲んでみてお腹を壊さないようならば、徐々に量を増やして食事と置き換えるダイエットに切り替えていきましょう。   血液検査で脂肪の量が多いと言われた方も要注意！   体脂肪率や血液中の中性脂肪、コレステロール値などが上がるようならバターコーヒーでのダイエットは控えてください。   いくら健康に良いと言われていても、やはりバターやオイルがたくさん入っているので飲みすぎには注意が必要。   体調を崩さないよう、自分の体の状態をしっかり把握しながらバターコーヒーダイエットに取り組んでみてくださいね。

必ずミキサーなどでよく混ぜる

バターコーヒーを混ぜるときには、必ずミキサーなどを使ってしっかりと攪拌する必要があります。   「ただ混ぜるだけだから、泡立て器などを使っても良いのでは？」   そう思っている方も多いかもしれませんね。   バターコーヒーをきちんと撹拌しなければならない理由は、以下の3つです。  
  • 乳化が起こらなくなり消化吸収が悪化する
  • 口当たりが悪くなり味が美味しくなくなる
  • 油とコーヒーがしっかりと混ざらなくなる
  美味しくバターを飲むためにはもちろん、消化吸収を良くして胃に負担をかけないためにも攪拌は必要なんですね。   充分な撹拌ができるのならば、ハンドミキサーを使っても構いません。   なお、バターコーヒーを作るミキサーはプラスチック製ではなく、ガラス製を選ぶ必要があります。   MTCオイルに入っている中鎖脂肪酸は、プラスチックを溶かしてしまうからです。   使いやすくかつ安全なミキサーを手に入れて、美味しいバターコーヒーをぜひ作ってみましょう！

まとめ

バターコーヒーはオイルやバターとコーヒーを混ぜ合わせた、ダイエット効果を期待できる飲み物です。   忘れないよう、今回の記事で紹介したおすすめ商品をおさらいしましょう。  
  • 仙台勝山館バターコーヒー
  • エブリディ・バターコーヒー
  • デカフェ オーガニックバタープレミアムコーヒー
  • チャコールバターコーヒー
  • ユニマットリケン バターコーヒー
  • ケトスリム バターコーヒー
  • チャコールバターコーヒー デカフェ
  • 糖質0 粉末インスタント バターコーヒー
  • サプリマルシェ ZEROCAF
  • MCTバターコーヒー
  手軽にバターコーヒーでのダイエットを始めたい方は、インスタント商品を選ぶのがおすすめです。   より美味しさを追求したい方は、手作りでバターコーヒーを作るのも良いでしょう。   自分に合ったバターコーヒーを選び、美味しい飲み物を飲みながらダイエットをぜひ成功させてください！]]> https://cafend.net/butter-coffee-recommended/feed/ 0 つらい二日酔いにコーヒーが効く理由は？ 正しい飲み方でスッキリ過ごす方法をご紹介！効果◎ https://cafend.net/coffee-futukayoi/ https://cafend.net/coffee-futukayoi/#respond Sun, 13 Jun 2021 22:25:04 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2021/06/coffee-6024401_640.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/coffee-futukayoi/'); ]]> https://cafend.net/?p=31285 二日酔いをコーヒーが緩和してくれるという噂が……。   本記事では、コーヒーがなぜ二日酔いに良いのか理由とともに、二日酔いに効く正しい飲み方をご紹介します。  

お酒を飲むと、なぜ二日酔いになるの？

じつは二日酔いになる仕組みはまだハッキリとは解明されていませんが、一般的に、肝臓の機能と関係があると考えられているようです。  

アセトアルデヒドを分解しきれないから

アルコールを飲むと胃で20％、小腸で80％吸収されてから、それらの大部分が肝臓で代謝されます。通常、体内に摂取されたアルコールは、肝臓内の酵素の働きでエタノールからアセトアルデヒドという物質に分解されるのだとか。   その後、酢酸であるアセテートに分解され、全身の筋肉や脂肪組織で二酸化炭素と水に分解されてから体外へ排出されます。   ところが、飲酒量が多すぎると肝臓の処理能力が追いつかず、アセトアルデヒドの血中濃度が高くなってしまうことに。すると、毒性のあるアセトアルデヒドが胸やけや吐き気、頭痛や胃痛といった不快な症状を引き起こすと一般的に考えられています。   さらに、アルコールの利尿作用で脱水症状が起きると、二日酔いの症状が益々ひどくなる場合があるようです。  

二日酔いの諸症状について

アルコールの飲み過ぎは、二日酔いに繋がります。一度でも二日酔いを経験したことがある人なら、次の日に遅いくるであろう辛い症状を思い、飲酒量を調整するのではないでしょうか。   飲酒量のみならず体調にも大きく左右される二日酔いですが、疲労感やのどの渇き、吐き気や頭痛、胃のむかつきや胃痛などが主な症状です。   二日酔いを防ぐにはアルコールを飲み過ぎないことのほかにも、食事や水分を摂取しながらの飲酒を心掛けることなどが助けになります。   また、睡眠不足は二日酔いを悪化させますから、「飲み過ぎたな…」と感じたときには、しっかり体を休ませるようにしましょう。  

コーヒーが二日酔いの辛い症状を緩和する理由

二日酔いにコーヒーを飲むと良いといわれる理由についてご紹介します。  

肝臓の働きを高める

肝機能を高めることができれば、アセトアルデヒドの分解を促進し、二日酔いから早く回復することが可能です。じつはコーヒーには、飲酒による肝機能の低下を抑える働きがあるといわれているそう。   コーヒーに含まれているクロロゲン酸には強い抗酸化作用があり、肝臓に良い影響を与えることが明らかにされています。  

血管収縮作用が二日酔いの頭痛を緩和

二日酔いになると、血流に乗って全身に行き渡ったアセトアルデヒドによって頭痛が引き起こされます。   アセトアルデヒドが血管を拡張させたり、広がった血管から水分が漏れて脳をむくませたりすると、神経が圧迫されて痛みが生じることに。   血管を収縮する作用を持つカフェインは、拡張された脳の血管を収縮させて頭痛を抑えるといわれています。   そのため、二日酔いで頭痛がひどいときには、カフェインを含んだコーヒーを飲むようにしましょう。さらに、二日酔いの頭痛を緩和するためにも水分補給を心掛け、目・頭周辺を冷やしたりツボを押したりできます。  

二日酔いに良いコーヒーは？

「濃いブラックコーヒーを飲めば、二日酔いでもシャキッと気合いが入るのでは？」と思うかもしれませんが、どのようなコーヒーが二日酔いに効くのでしょうか？  

二日酔いにはカフェラテがおすすめ

二日酔いをはじめ、アルコール性肝炎やアルコール性肝硬変になるのを避けるためにも、普段から肝機能を高める、肝臓に良い食べ物をバランスよく食事に取り入れましょう。   肝臓に良い食べ物のひとつに良質なタンパク質が挙げられますが、二日酔いの頭痛を和らげたいときには、タンパク質を含んでいる牛乳、もしくは豆乳で作ったカフェラテがおすすめです。   牛乳も豆乳もタンパク質の種類は違えど、どちらも優秀なタンパク質源で、タンパク質量やカロリーはほとんど同じ。牛乳のタンパク質には、肝臓を強化するのに役立つアミノ酸がすべて含まれています。   一方、植物性タンパク質の代表格である豆乳のタンパク質には、血流を促す働きがあるのだとか。   豆乳入りのカフェラテを飲めば肝機能を高めつつ、脳の血液循環をよくして、辛い二日酔いの頭痛を軽減できるでしょう。  

胃腸の調子が悪いときはコーヒーを避けて

コーヒーに含まれるカフェインには、胃酸の分泌を活発にする作用があります。これは脳神経のひとつで、運動や知覚、分泌をつかさどる迷走神経をカフェインが刺激するためです。   ですから、胃がムカムカしているときや吐き気があるときなどにコーヒーを飲むと、二日酔いの症状を落ち着かせるどころか、胃を荒らすことになりかねません。   もし、どうしてもコーヒーを飲みたいのであれば、胃壁に粘膜を張るためにも牛乳などを入れて、少しでも胃への負担を減らすようにしましょう。  

二日酔いにおすすめのコーヒー

アルコールを飲むなら、最後まで楽しく飲みたいもの。二日酔いにならないためにも、飲み過ぎないことがなによりも大切です。それでも二日酔いになってしまったなら、胃に優しく、アルコール性の頭痛に効くカフェオレを飲むようにしましょう。   カフェオレ以外にもおすすめなのが、置き換えダイエットコーヒーとして、販売されているMCTオイルやグラスフィッドバターが入った完全無欠系バターコーヒーです。   こちらは、食欲のない二日酔いのときや、ミルクなどの乳脂肪が苦手というときに、バターコーヒーは凄くおすすめ。   オイル成分で胃の粘膜を保護しながら、カフェインも配合されているのでカフェオレよりも飲みやすく、ブラックコーヒーより体に優しくお飲みいただくことができます。もちろんコーヒーに欠かせないクロロゲン酸もしっかりと入ってるものがほとんどです。   現在、Amazonでも色々な商品が販売されているようなので、ぜひチェックしてみてくださいね。  

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  参照サイトURL：https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/   コーヒー好きにおすすめのダイエットドリンク↓↓ [getpost id = "26581"] 置き換えダイエットを試したい方はこちらの記事↓↓ [getpost id = "26027"]     ＼話題のC COFFEEもおすすめ／ [itemlink post_id="25811"]]]> https://cafend.net/coffee-futukayoi/feed/ 0 ほんとに痩せるの？【ケトスリムバターコーヒーを正直レビュー】口コミとダイエットに効果的な飲み方を紹介します！ https://cafend.net/ketoslim-buttercoffee/ https://cafend.net/ketoslim-buttercoffee/#respond Sun, 02 Aug 2020 23:01:55 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2020/07/IMG_2191.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/ketoslim-buttercoffee/'); ]]> https://cafend.net/?p=26027 テレビ番組や雑誌でも取り上げられている、バターコーヒーを使ったダイエット方法。その中でも20代〜30代の女性に人気の商品が「ケトスリムバターコーヒー」です。   作り方も簡単で、コーヒーが苦手な人でも飲みやすいとの噂もあり、楽しんでダイエットしたい人にもおすすめの商品なんです。   バターコーヒーで本当に痩せるのか？ どんな味なのか？ 口コミも気になりますよね！　調査して一挙公開。   さらに、ケトスリムバターコーヒーを実際に飲んでレビューしてみました。  
ケトスリムバターコーヒーのおすすめポイント
・朝食代わりに飲むだけでOK
・楽しくできるダイエット
・アンチエイジングや集中力アップも
・海外セレブやアスリートのダイエットを先取り
・MCTオイルも入っているのに安い
では早速、詳しくみていきましょう！  

ケトスリムバターコーヒーはどんな商品？

ケトスリムバターコーヒー   ケトスリムバターコーヒーは、その名のとおりコーヒーの中にバターが含まれているダイエット商品です。バターコーヒー発祥の地であるアメリカで、3年もかけて栄養学の専門家と共同開発されたケトスリム。   「朝食代わりに飲むだけ」「アンチエイジングや集中力アップもできる」とダイエット以上の効果も期待できると話題になっています。   過去にもバターコーヒーは複数販売されてきましたが「作るのが手間」「良いものを作ろうと思うと材料が高い」とのデメリットもありました。そんなデメリットを覆したのがケトスリムバターコーヒーです。

ケトスリムはパウダー状で簡単に作れる

ケトスリムはパウダー状でお湯に溶かすだけで飲めるお手軽アイテム。朝食をケトスリムに置き換えるだけでダイエット効果が期待できます。   毎朝コーヒーにバターを溶かして飲む手間をなくし、簡単に作れるのがメリット！忙しい女性にもぴったりのアイテムです。

ヘルシーなグラスフェッドバターとオーガニックコーヒーを配合

ケトスリムが普通のバターコーヒーと違うのは含まれている物質！ケトスリムには、牧草のみで育てた牛のミルクを使用したグラスフェッドバターが使用されています。   通常太りやすく身体に悪いと言われるバターですが、グラスフェッドバターはバターを生み出す牛そのものが牧草のみを摂取しているため、ヘルシーで栄養バランスが整った状態。良質な脂肪を摂れるため、ダイエットに適した物質となっています。   またコーヒーは最高級のコーヒー豆を焙煎したオーガニックコーヒーを使用。コーヒー自体にポリフェノールが含まれているため、脂肪を燃焼させダイエット効果を促します。   くわえてMCTオイルと呼ばれる良質なオイルを配合。代謝を促す効果が期待できるため、ケトスリムはダイエットしたい人にとって万能アイテムといえます。

初回1,980円とコスパ抜群

通常グラスフェッドバターとオーガニックコーヒーを使ってバターコーヒーを作ろうと思うと、7,000円以上の値段がかかると言われています。だからといって、バターやコーヒーを安価なものにすると、ダイエットと逆の効果になってしまうことも。   ケトスリムバターコーヒーは良質な成分を配合しつつも、初回1,980円で購入できるコスパの良さがメリット。バターコーヒーを使ったダイエットが初めての人でも、スタートしやすい価格になっています。  
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ケトスリムバターコーヒーの口コミを調査

ヘルシーなバターを使用しているとはいえ、本当にケトスリムバターコーヒーの置き換えだけでダイエット効果があるのか気になりますよね。   ケトスリムバターコーヒーはまだ登場して新しい商品なため、口コミは少なめ。その中でも特徴的だった口コミを集めました。  

ケトスリムバターコーヒーの良い口コミ

  まずはケトスリムバターコーヒーの良い口コミを調査しました。  
美味しいから毎朝飲み続けられています
ダイエットを始めようと思い、テレビ番組でたまたま見かけたバターコーヒーを実践。新しく販売されたということでケトスリムを飲み始めました。普通のコーヒーのように飲めて美味しいので、毎朝続けて飲んでいます！
 
満腹感があって朝食いらず
ケトスリムバターコーヒーを毎朝飲んで朝食の置き換えダイエットをしています。ケトスリムバターコーヒーを飲み始めてから満腹感があり、朝食いらず。ランチタイムまでお腹が空かないので午前中も集中して仕事ができます。
  ケトスリムバターコーヒーの良い口コミを見ると、満腹感があって美味しいという声が見られました。朝食を抜いてもケトスリムバターコーヒーだけでランチタイムまで保つとの意見もあり、朝食の置き換えダイエットにはぴったりの商品です。  

ケトスリムバターコーヒーの悪い口コミ

  一方でケトスリムバターコーヒーの悪い口コミを調査しました。  
バターの香りが気になる
普段ブラックのコーヒーを飲んでいるせいか、バターコーヒーにした途端、バターの香りが気になりました。ダイエット目的とはいえ、普通のコーヒーと比べると濃厚感があって飲みにくいかも。
 
バターコーヒーだけでは満腹感がない
毎朝がっつり摂っていた朝食をバターコーヒーに変えてみました。さすがにバターコーヒーだけでは保たず…。果物も一緒に摂るようにしてなんとかこらえてます。
  ケトスリムバターコーヒーの悪い口コミでは、バターコーヒーを初めて飲む人は味に抵抗を感じるかもしれない、との声がありました。また朝食をしっかりめに摂る人はバターコーヒーだけで置き換えできないとの意見も。   口コミにあるように、ケトスリムバターコーヒーだけで足りない人はサラダや果物など軽めの朝食をあわせて摂るのが良いでしょう。

ケトスリムバターコーヒーの飲み方をレビューしてみた！

  ケトスリムバターコーヒーを実際に飲んで味や効果をレビューしてみました。     ケトスリムバターコーヒー本体とスプーン、飲み方やアレンジが書かれたガイドブックが入っています。   ケトスリムバターコーヒー本体は赤くておしゃれなパッケージ。飲む量がわかるスプーンがついているのも親切です。     ケトスリムバターコーヒーを開けてみると、中は溶けやすいパウダー状になっています。開けた瞬間にふわっと香る甘い匂い。コーヒー豆のようなコーヒー独特の香りではなく、カフェオレやココアのような甘い匂いがしました。     飲み方のガイドブックに沿って、スプーン1杯分を溶かして飲んでいきます。できあがりは、約150ｇ(ml)     パウダーはとても溶けやすく、お湯を入れただけでもサッと溶けていきました。お湯を入れるとシナモンの香りが引き立ちます。     パッケージを見るとアイスコーヒーとしても飲めるとの記載がありました。アイスコーヒーにする場合は、一度粉を少量のお湯で溶かしきってから氷を入れるとダマにならずに済みます。     実際にケトスリムバターコーヒーを飲んでみると、香りほど甘みはなく、砂糖の入っていないカフェオレのような味でした。バターの濃さを舌で感じ取れて、確かにこれだけで満腹感を感じられそうな質感です。     ブラックコーヒーのような苦味がないため、コーヒーが苦手な人でも飲みやすい商品ですが、甘いコーヒーが好きな人は、砂糖を入れることをおすすめします。   またコーヒーっぽさをなくしたい人は、牛乳を入れてラテにしたり、紅茶と混ぜるアレンジもおすすめです。  

ケトスリムバターコーヒーの気になる疑問を解決！

ボディケアやきれいにダイエットしたいけど、定期購入は、少し不安という方も多いのでしょうか？　気になる疑問をまとめてお答えします。  

Q.妊娠中や授乳中でも飲んでも大丈夫？

主成分が、グラスフェッドバターとコーヒーになり、妊娠中でも授乳中でもお飲みいただくこが可能です。   産後太り解消にも、おすすめです。ただコーヒーの中にカフェインが含まれているので、栄養バランスを考えながらケトスリムを取り入れましょう。  

Ｑ．副作用やアレルギーの心配は？

口コミを調査しましたが、いまのところ体調が悪くなるとの口コミも見当たりませんでした。ケトスリムは食品なので、医薬品のような副作用は起きにくいでしょう。   しかし、乳製品や大豆などが含まれており、アレルギーが起きる可能性は少なからずあるので、食物アレルギーがある方は、配合成分を確認してから飲むようにしてください。  

Ｑ．年齢制限はある？10代が飲んでも平気？

ケトスリムバターコーヒーに年齢制限はございません。栄養素も高いため高校生や中学生が、ボディケアのために飲んでいるという口コミも見つけました。   バターコーヒーは、10代でもお飲み頂くことは可能ですし問題はございません。ただ未成年ですので、無理なダイエットはせずに、栄養バランスを考えて取り入れましょう。

Ｑ．定期購入の解約方法は？　縛りはあるの？

ケトスリムバターコーヒーの定期購入は、いつでも解約や休止ができます。定期購入の回数に縛りはありません。1回の購入のみもOKです。   解約は商品をお受け取り後、次回お届け予定日の7日前までに電話で連絡をいれてください。公式サイトの問い合わせフォームなどからは、解約手続きができないので注意してくださいね。

ケトスリムバターコーヒーを最安値で購入するためには？

ケトスリムバターコーヒーを購入できるところを調べてみたところ、現状では公式サイトのみの販売となっていました。   大手通販サイトにもバターコーヒーは販売されていますが、中には添加物や悪性の油分が使用された偽物も販売されているので注意しましょう。   ケトスリムは公式サイトで購入すると、初回限定で72％オフの割引が適用されます。通常価格は7,200円（税抜）と少し高めですが、定期購入すると2回目以降は30％オフの4,980円（税抜）で購入できますよ！   朝食を置き換えるだけでダイエット効果を期待できることから、モデルや芸能人にも愛用者が多いケトスリムバターコーヒー。毎朝コーヒーを飲む人や、置き換えダイエットで悩んでいる人はぜひ試してみてください。  
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他のドリンクダイエットを試したい方はこちらもチェック！

コーヒー以外のダイエットドリンクを飲んでみたい…という方はこちらの記事もチェックしてみてください！   チャコール（炭）を使ったドリンクや、コンブチャを利用した商品も紹介しています。   ぜひ、自分に合ったドリンクを見つけてみてくださいね！   関連記事：チャコールクレンズはダイエット効果あり？おすすめの飲み方や商品を種類別に紹介 関連記事：ハーブアブソリュートコンブッカの効果をレビュー！おすすめの飲み方や購入方法も紹介    

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  関連記事：【コーヒー好きに最適】ダイエットコーヒーのおすすめランキング7選 関連記事：コーヒーはダイエットにも効果あり？痩せる飲み方と注意点を紹介 関連記事：ブラックコーヒーダイエットは「クロロゲン酸と適度な運動」がキモになる]]> https://cafend.net/ketoslim-buttercoffee/feed/ 0 【現役ライターも実践中】集中力が上がる「ギーコーヒー」の作り方 https://cafend.net/ghee-coffee/ https://cafend.net/ghee-coffee/#respond Wed, 14 Nov 2018 23:01:10 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/11/P1150116-scaled.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/ghee-coffee/'); ]]> https://cafend.net/?p=15177 「ギーコーヒーの効果はどうなの？」 「ギーコーヒーのレシピが知りたい」   こういった人も少なくありません。実際に現役ライターの私も毎日ギーコーヒー飲んでおり、その効果は素晴らしいものだと感じています。   そこで今回は、ギーコーヒーの効果や飲んでみた感想・作り方を紹介していきます。  

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ギーコーヒーとは？

ギーコーヒーは別名「完全無欠コーヒー」や「バターコーヒー」とも呼ばれ、日本でも話題となった書籍『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事法』で紹介されています。   集中力が上がった！ ダイエットに成功した！ という声も多く、話題になっている飲み物です。   ギーコーヒーを簡単に説明をすると、コーヒーに「グラスフェットバター」と「ココナッツオイル」を入れて作るコーヒーです。非常にシンプルですがその効果は世界的にも認められ、シリコンバレーの起業家の間でも流行っています。   実際に私の周りの方でも飲んでいる人が多く、集中力が上がると評判です。   関連記事：話題の完全無欠珈琲『バターコーヒー』って？ 効果や味・作り方を紹介！

グラスフェットバターについて

グラスフェットバターとは、天然の牧草のみを食べて育った牛の乳から作られる希少価値の高いバターです。値段は高いですが、世界的に認められた健康食品として注目を集めています。   アメリカのTIME誌の「最も健康的な食品ベスト50」にランクインし、全米ナチュラルヒーリング協会の「最も体にいい油脂」でもNo.1を獲得。   通常のバターの発煙点は130〜160℃ですが、グラスフェットバターは250℃まで耐えることができるので、おかし作りや加熱調理に適したバターでもあります。   一般的なバターは穀物を食べて育った牛の乳から作られるので、不純物や農薬が混じっておりギーコーヒーには適しません。

ココナッツオイルについて

ココナッツオイルは通称「MTCオイル」と呼ばれ、中鎖脂肪酸が100%のオイルです。   中鎖脂肪酸は油脂の中でも、すぐにエネルギーとして分解される効果を持っているので、体の脂肪になりにくいのが特徴。リノール酸も含まれており、脂肪をエネルギーに変えてくれます。まさにダイエットに適したオイルと言えるでしょう。

ギーコーヒーってちょっと面倒？

ダイエットや集中力が上がると話題のギーコーヒーですが、材料を揃えるのはかなり面倒です。値段もそれなりにするので、継続して飲むにはハードルが高いように思えます。   可能であれば、ココナッツオイルとグラスフェットバターが融合した商品があれば助かりますよね。   なんと、そんな都合の良い商品を見つけました。 それがこのGHEE EASYの「ココナッツ・ギー」です。   最近、ギーコーヒーを実践している人の中で広まり始めたオイルで、グラスフェットバターとココナッツオイルをブレンドした商品になります。   このオイルに入っているグラスフェットバターは、ヨーロッパ産のグラスフェットバターを18時間以上加熱し、水分やタンパク質・不純物を極限まで除去したものになります。要するに、グラスフェットバターをさらに抽出した最高級のオイルということです。   まさに、ギーコーヒーのために作られた商品と言えるので、実践したい方は「ココナッツ・ギー」を試してみてください。   [itemlink post_id="15293"]

ギーコーヒーの効果

ギーコーヒーには以下の効果が期待できます。  
  • 中鎖脂肪酸による腸内環境改善
  • リノール酸による脂肪の分解
  • 腹持ちが良く食欲が抑えられる
  • 摂取カロリーの抑制
  • 集中力の維持
  集中力を維持したいビジネスマンや、ダイエットをしている人から大きな支持を得ています。

実際に飲んでみて感じたこと

では、私が実際に飲んでみた感想を率直に紹介をしていきます。

集中力が午後まで続く

ギーコーヒーを飲むようになってから、午後まで集中力が途切れにくくなりました。頭の冴える午前中に仕事を進めておきたい自分にとっては、非常に嬉しいポイントです。   今までは、朝ごはんを食べてから仕事をしていましたが、やはり糖質を摂ってしまうと眠気やだるさが襲います。その症状が全く無くなったので、それがギーコーヒーの飲み続ける理由です。

午後までお腹が減らない

グラスフェットバターは腹持ちがいいので、昼食までお腹が減りにくいです。起床時はお腹が空いていますが、ギーコーヒーを飲むとお腹が膨れて空腹感を抑えることができます。   ギーコーヒーダイエットは、午後までギーコーヒーで過ごし、昼食と夕食は軽い糖質制限メニューをすると効果的と言われています。   私も朝食をギーコーヒーに置き換えたところ、体重が1ヶ月で2kgほど落ちたので、ダイエットに良いことも頷けます。

健康的な習慣が身についた

ギーコーヒーを飲み始めてから、朝がしっかりと起きれるようになり、健康的な習慣をつけることができました。頭が非常に冴えるので、午前中に仕事がほとんど終わってしまうこともあります。   自分の時間も増え、趣味や勉強の時間も取れるようになったので、コストパフォーマンスに優れていると言えるでしょう。

朝の時間が楽しみになる

ギーコーヒーを飲み始めてから、朝の時間が楽しみになりました。食生活も改善し、スッキリ起床できるようになったので、仕事にも取り掛かりやすいです。   ギーコーヒーを作っている時間は、仕事のスイッチを入れる時間として活用し、モチベーションも上げています。朝の時間が楽しみになると、夜寝る時も憂鬱な気持ちになりにくいいので、仕事が忙しい人にもおすすめしたいです。

ギーコーヒーの作り方

それではギーコーヒーの作り方を紹介していきます。

材料と準備物

・ココナッツ・ギー ・お好みのコーヒー ・攪拌器

手順1：コーヒーを入れる

まずはお好みのコーヒーを入れていきます。 コーヒーを入れている時間が何気に好きです。 コーヒーを入れたら準備完了です。

手順2：バターを溶かして攪拌する

ココナッツ・ギーは寒い時期だと固まっていますが、夏の時期はサラサラのオイルになります。（11月撮影） コーヒーに入れる量は、小さじスプーン1杯で十分。 コーヒーにそのまま入れてください。 ココナッツ・ギーは入れただけだと、分離しています。 最後に攪拌器で混ぜていきます。 攪拌器の勢いが強すぎて溢れてしまうことがあるので注意してください。

手順3：完成

ギーコーヒーの完成です。   味はクリーミーでコクがあり、非常に飲みやすくブラックコーヒーが苦手な人にもおすすめ。誰でも簡単に作れるので皆さんも試してみてください。  

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ギーコーヒーについて：まとめ

ギーコーヒーは健康を考える人におすすめしたい飲み物です。   ココナッツ・ギーさえあれば家だけでなく職場でも作ることができるので、実践がしやすいかと思います。   また、ブラックコーヒーが苦手な人でも、ミルクを加えればクリーミーで美味しいギーコーヒーを作ることができます。   冬も近づいてきたこの時期に、ギーコーヒーでホッと一息ついてみてはいかがでしょうか？   関連記事：グリーンコーヒーでダイエット！痩せる飲み方の5つのポイント 関連記事：コーヒーダイエットは「クロロゲン酸と適度な運動」がキモになる]]> https://cafend.net/ghee-coffee/feed/ 0 激ヤセ注意！？ブレットプルーフコーヒーの材料選び&作り方のポイントを解説！ https://cafend.net/bulletproofcofee_point/ https://cafend.net/bulletproofcofee_point/#respond Sun, 08 Apr 2018 23:02:28 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/03/bpcmain.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/bulletproofcofee_point/'); ]]> https://cafend.net/?p=9283 ブレットプルーフコーヒー』。バターコーヒー・完全無欠コーヒー・痩せるコーヒーなんていう呼び方もされているようで、体系を気にする女性の方にとっては非常に魅力的なコーヒーなのではないでしょうか？   芸人のイモトアヤコさんも、毎朝朝食としてこのコーヒーを飲んでいるんだとか。   今回は、ブレットプルーフコーヒーの作り方と材料を選ぶときのポイントについてご紹介します。「ブレットプルーフコーヒーって何？」「どんな効果があるの？」「やせ体質を作りたい！」なんて思った方は必見です！   関連記事：話題の完全無欠珈琲『バターコーヒー』って？ 効果や味・作り方を紹介！   今話題のケトスリムダイエットコーヒーをレビューしてみました↓↓ [getpost id = "26027"]

『ブレットプルーフコーヒー』って何？

『ブレットプルーフコーヒー（Bullet Proof Cofee）』は、直訳すると「防弾（抜け目のない）コーヒー」です。 日本では別名「完全無欠コーヒー」や「バターコーヒー」としても知られ、ブラックのコーヒーにバターとココナッツオイルを混ぜ合わせた飲み物です。 米国のデイヴ・アスプリー氏の『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という著書でブレットプルーフコーヒーが取り上げられました。   本には、朝食時に普段の食事からブレットプルーフコーヒーに置き換えるだけで、「やせ体質になる」、「仕事のパフォーマンスが上がる」などといった驚きの効果が記されています。それが全米で話題となり、その後日本でも注目されたのです。特にやせ体質になるというワードが、健康志向の女性の間で話題になっている注目のコーヒーです。

効果を得たいなら、マニュアルに沿った材料選びと作り方を実践！

ブレットプルーフコーヒーをお家で作るには、マニュアルに沿った材料を選んで作ることが大切です！ それでは作り方について詳しく説明をします。

材料と作り方

【材料（2杯分）】 ・オーガニックコーヒー：1杯 ・グラフェッドバター（無塩）：大さじ1～2杯 ・MCTココナッツオイル：大さじ1～2杯 【補足】代用できる材料について ・バターオイル（グラフェッドバター＋MCTココナッツオイル）：大さじ1 ※上の画像の左に配置・参考商品 GHEE EASY →時短でブレットプルーフコーヒーが作りたい方にはオススメ。   【用意する調理器具】 ・フレンチプレス または コーヒーフィルター（金属メッシュ加工） ・フードプロセッサー・ジューサー・ハンドブレンダーなどの電動の攪はんできるグッズ ※攪はんマシーンがなければドリンクシェイカーでも可。   【作り方】 1.オーガニックコーヒーをフレンチプレスやコーヒーフィルター（金属メッシュ加工）で抽出。フレンチプレスを使う場合は約2分蒸らす。 2．1のコーヒーをグラフェッドバター（グラフェッドギ―）とMCTココナッツオイルを入れて、フードプレッサーなどのマシーンやシェーカーを使って上部が泡立つまで攪拌（シェイク）する。

【材料選び】栄養価が高く、天然素材のものであるかチェック！

ブレットプルーフコーヒーの材料は、スーパーでも手に入りますが、買う際は「栄養価が高く、天然素材が使用されているか」を確認しましょう。

オーガニックまたは有機栽培コーヒー

農薬などの化学的な物質を使わず、できるだけ人体への影響を排除しているため非常に安心。太陽の光やその土地の土壌を使った栽培方法で、自然の恵みを十分に活かした味わい深いコーヒーです。

グラフェッドバター

有機栽培の牧草で飼育された乳牛から作られたバターは、ほかのバターと比べて約5倍のオメガ3脂肪酸を含むだけでなく、共役リノール酸も多め。体重の減量を促し、脳機能の活性化にもつながります。

MCTココナッツオイル

オイルに含まれるカプリル酸という脂肪酸を、空腹のときに摂取することで、脂肪の貯蔵をしようとする腸内細菌の働きをブロックします。中和脂肪酸100％なので、一般的なココナッツオイルより消化吸収が早く、エネルギーとして燃焼しやすいというメリットも。

【豆の抽出】金属メッシュのフィルターを選ぶ！

コーヒーを抽出するときによくペーパーフィルターを使いますが、ブレットプルーフコーヒーを作るときは使いません。   なぜなら、紙製のフィルターでコーヒーを抽出すると、良質な栄養を豊富に含むコーヒーオイルまで、紙が吸い取ってしまうからです。フレンチプレスなどのような金属メッシュ加工のフィルターを使えば、抽出してもコーヒーの風味が失われません。

【攪拌とシェイク】脂肪がエネルギーに変わり、身体への吸収がUP！

コーヒー・グラフェッドバター・ココナッツオイルの3つを攪拌する容器に入れて、ブレンダーなどのマシーンやシェーカーを使い、少し泡が立つまで混ぜます。 バターが溶け残っていると脂肪となって身体に溜まる性質があるので、溶け切っているか目視で確認しましょう。   マシーンを使って攪拌またはシェイクするとコーヒーにバターやココナッツが乳化され、「ミセル」という小さな塊ができます。この状態で飲用すると腸管から吸収されやすくなり、脂肪がエネルギーに変化しやすくなります。ひと手間をサボらず、攪拌やシェイクをしっかりしましょう。

ブレットプルーフコーヒーは身体に良い変化をもたらすので、試す価値はあり！

『ブレットプルーフコーヒー』は朝食のときに飲用することで、脳の働きが活性化され、仕事や家事が捗ったり、空腹感が軽減されたりします。無駄食い予防になるなど、健康面で大きなメリットをもたらします。   さらに、夕方以降の疲れも普段より出なくなったという事例もあったそうです。   お家でブレットプルーフコーヒーを作るときは、材料の選び方や成分に気をつけること、攪拌やシェイクするので、少し手間がかかるかもしれません。   けれども、その「手間」が自分の体質改善や脳の活性化だけでなく、外見にもより磨きがかかるなら、地道に続けられるのではないでしょうか。   新年度のチャレンジとして「ブレットプルーフコーヒーのある生活」を採り入れてみてはいかがでしょうか。   関連記事：【はちみつコーヒーの作り方】はちみつコーヒーがもたらす効果や効能とは？     ＜参考文献＞ デイヴ・アスプリー著／『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』   ＜参考サイト＞ シリコンバレーで激ヤセすると話題の「完全無欠コーヒー」を2週間飲み続けた記者は「食欲」から解放されたのか？|クーリエ・ジャポン ニュージーランド産　グラスフェッドバター / 1kg | 通販 TOMIZ 富澤商店 体を美しくバイオハック、完全無欠の「ブレットプルーフコーヒー」｜b.glenish! 完全無欠コーヒーの作り方 ｜Bulletproof日本正規販売代理店・AKUBI Market 朝食に「バター入りコーヒー」　その真意を語ろう｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE]]> https://cafend.net/bulletproofcofee_point/feed/ 0