CAFEND https://cafend.net 日常にカフェタイムを。 カフェ好きのためのWEBマガジン Fri, 26 Jun 2026 03:00:29 +0900 ja CAFEND All rights reserved. https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/01/cafend_logo.png hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2022/10/cropped-512×512-ファビコン-32x32.jpg 子供 https://cafend.net 32 32 子どもが歯磨きを嫌がるのはなぜ？対処のコツと楽しく歯磨きできるおすすめグッズ https://cafend.net/kids-dentifrice/ https://cafend.net/kids-dentifrice/#respond Fri, 13 Dec 2019 23:01:32 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2019/11/phuong-tran-DdpxVpcHMiw-unsplash-e1574324534397.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/kids-dentifrice/'); ]]> https://cafend.net/?p=22274 歯磨きは嫌なもの」と認識するようになってしまい、習慣化は難しくなってしまいます。   まずは子どもが嫌がる理由をチェックし、楽しく歯磨きできる方法を知りましょう。あわせて子どもが自分から歯磨きしたくなるおすすめグッズもご紹介します。   関連記事：寒い日はココアであったまろう！健康や美容にもうれしいアレンジレシピの作り方 関連記事：野菜ジュースは野菜の代わりになる？子どもへの上手なジュースの飲ませ方

子どもが歯磨きを嫌がる理由とその対処法

まずは、歯磨きに対する子どもの不安材料を取り除いてあげることから始めたいですね。あわせて対処の仕方についても解説しているので、チェックしてみましょう。

歯磨きに慣れていないから

大人にとって歯磨きは当たり前の習慣でも、子どもにとっては初めてのこと。口の中にブラシが入るのに違和感を覚えたり、歯や歯茎に触れる感触が気持ち悪かったりする子どもは少なくないようです。   このような場合は、まず歯ブラシを口に入れることに慣れさせましょう。ガシガシ噛んでも構わない歯ブラシを用意し、自分で歯磨きにチャレンジさせます。また、ママやパパも一緒に歯磨きするのもおすすめです。

歯磨きが痛いから

仕上げ磨きの際、歯や歯茎に強く当たってしまい、痛くて歯磨きが嫌だというケースもあります。自分の歯磨きをするときよりも優しくブラッシングすることを心がけましょう。   とくに、上唇小帯とよばれる上の前歯部分に張り出す筋は歯ブラシが当たると痛みを感じやすい部分。仕上げ磨きするときは、歯ブラシを持っていない方の指でガードしながら前歯を磨きましょう。

仕上げ磨きするママやパパが怖いから

仕上げ磨きをしっかりしなければと真剣になるあまり、怖い顔になっていませんか？ 「歯磨きになるとママやパパが怖い」と嫌がってしまう原因になりかねません。   もちろん仕上げ磨きは大切ですが、それだけで虫歯を完全に防げるというわけではなく、だらだら食べない・甘いものばかり食べないなど食生活に気を配ることも重要です。   そのため、まずは仕上げ磨きを嫌がらずにできるようになることを優先しましょう。仕上げ磨きする際はできるだけやわらかい表情を心がけたいですね。

子どもが嫌がらずに楽しく歯磨きするコツは？

つづいて、子どもが嫌がらずに楽しく歯磨きできるようになるコツをご紹介しましょう。少しのコツで子どもは歯磨きを楽しいものだと認識してくれるようになります。

機嫌のよいときにささっと終わらせる

できるだけ機嫌のよいときを見計らい、手短に終わらせましょう。   眠くてグズグズのときなど機嫌の悪いときは、歯磨きだけでなく何をするのも嫌がってしまいますよね。また、長々と仕上げ磨きをすると、開けたままの口が痛い・喉の奥に唾が溜まるなど不快な状態になり、歯磨きを嫌がる原因になってしまいます。

話しかけたり歌ったりしながら歯磨きする

仕上げ磨きの際に、話しかけたり歌ったりするのも効果的です。   「あ、奥に虫バイキンがいた！」「磨いたらいなくなったよ！」など、歯磨きの大切さを交えた話をするのもいいですね。また、歌いながら仕上げ磨きをすると、子どもは歌に気を取られて嫌がらずに終わらせられることも。

歯磨きの動画を活用する

最近は子どもが楽しく歯磨きできる動画もyoutubeなどにあり、それらを活用するのもおすすめです。

かわいい動物たちと楽しく歯磨き【歯磨きイヤイヤ克服！親子で一緒に歌って、上手に歯磨き！＜ライオン公式チャンネル＞】

優しいタッチで描かれたアニメの動物たちと一緒に歯磨きできる動画。「おくの歯、みぎうえ〜」など聞こえてくる柔らかい歌声とともに、子どもたちも歯ブラシを動かしたくなりそうですね。   [embed]https://www.youtube.com/watch?v=z4bZjH-Yh6Q[/embed]

歯磨きが好きになる子ども続出！？【はみがきのうた＜東京ハイジ＞】

歯磨きソングの定番で、幼稚園や保育園で聞いたことのあるお子さんも多いかもしれません。この動画で歯磨きできるようになったという子どもも多いんだとか。上手に歯磨きできたら、動画と同じように最後に「いいこいいこ」してあげてくださいね！   [embed]https://www.youtube.com/watch?v=Wxsnr7knQqI[/embed]

子どもが楽しく歯磨きできるおすすめグッズ

楽しく歯磨きできるようになるには、子どもが気に入るグッズを用意するのもひとつの手段です。おすすめアイテムをご紹介しましょう。

歯磨きを頑張ったごほうびに【ハキラ】

虫歯菌のひとつであるミュータンス菌が繁殖するのを防ぐ「ミュータンスコントロール素材」を配合したタブレットです。食後や歯磨き後に1〜3粒食べることで、虫歯予防対策につながります。   このタブレットはリンゴやオレンジ、バナナ、ブルーベリーのフレーバーが揃い、いずれも子どもの好きな味ばかり。歯磨きを頑張ったらもらえるごほうびとして設定してもよいですね。 [itemlink post_id="22277"]

どの味にするか選ぶのも楽しい【ライオンDent チェックアップ kodomo】

とくにイヤイヤ期の子どもに歯磨きさせるのはひと苦労ですよね。そんなとき効果的なのが、いくつか選択肢を提示して選ばせる方法。歯磨き粉をフレーバー別にいくつか用意しておき、「今日はどれにする？」と聞くと、子どもは自然と選びたくなります。   この「チェックアップ kodomo」は泡立ちも少なく、小さな子どもでも使いやすい歯磨き粉。フッ素も配合されており、虫歯対策にもぴったりです。 [itemlink post_id="22281"]

最後にシュッ！ を習慣に【にこピカ お口ケアスプレー】

シュッとスプレーして口の中をきれいに保つ、子ども用マウスウォッシュ。歯磨き後の仕上げケアとしておすすめです。   奥歯が生え始める1歳6ヵ月ごろから使え、歯磨きあとの習慣にぴったり。りんごと白ぶどうの甘いフレーバーで、歯磨き後が楽しみになりそうですね。 [itemlink post_id="22282"]

苦手な歯磨きは慣れることから始めよう

子どもが歯磨きを嫌がる理由はさまざまです。無理に押さえつけて歯磨きさせても、余計に苦手になってしまい悪循環に陥ってしまうことも。まずは、嫌な理由を知り、少しずつ歯磨きに慣れさせることから始めましょう。   パパやママ自身も歯磨きを楽しむ姿を見せることも効果的。お互いに磨きあいっこするのもおすすめです。   歯磨きタイムを親子のスキンシップタイムとして楽しく過ごせるといいですね。]]> https://cafend.net/kids-dentifrice/feed/ 0 野菜ジュースは野菜の代わりになる？子どもへの上手なジュースの飲ませ方 https://cafend.net/kids-juice/ https://cafend.net/kids-juice/#respond Wed, 23 Oct 2019 23:01:05 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2019/10/piotr-chrobot-x2byGrIsQYg-unsplash-e1571279313690.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/kids-juice/'); ]]> https://cafend.net/?p=21448 飲みすぎや身体への影響ですよね。   砂糖がたっぷり入っている甘いジュースは飲ませすぎに注意しているものの、果汁100％や野菜のジュースは身体にいいから、とあまり制限していない家庭も多いのではないでしょうか？ じつはその飲ませ方、子どもの成長を妨げてしまうかもしれません。   今回は意外と知らない身近なジュースの特徴や子どもへの飲ませ方のポイント、注意点などについて詳しく解説しましょう。   関連記事：【実験感覚で作れる？】インスタ映えするドリンクの作り方とポイント 関連記事：寒い日はココアであったまろう！健康や美容にもうれしいアレンジレシピの作り方

身近なジュースの特徴と子どもへの上手な飲ませ方

身体によさそうなフルーツや野菜でできたドリンクから、刺激の強い炭酸飲料まで、ジュースの種類はさまざまです。ここでは小さな子どもたちが飲む機会の多いジュースについて、それぞれの特徴や上手な飲ませ方をお伝えします。

習慣化に注意！【果汁100％ジュース】

子どもたちが大好きな甘いりんごやみかんなどの果汁100％ジュース。ヘルシーなイメージもあり、他のジュースを選ぶよりはいいかな？ と選んでしまうことも多いですよね。   しかし、果汁100％ジュースは果物そのものではありません。加工の過程で食物繊維など大切な栄養素が失われたり、ビタミンやミネラルが減少していたり、あくまで果物とは別物と考えた方がよさそうです。   また、与える側も「果汁100％なら」気軽に飲ませやすく、ジュースを飲む習慣化のきっかけになりやすい点も注意しましょう。   アメリカ小児学会によると、果汁100％ジュースを飲む量は一日あたり１〜６才は110〜170ml、７〜18才は220〜340mlが目安です。果物と同一視せず、適切な量を飲ませてあげましょう。

野菜の代わりになる？【野菜ジュース】

野菜が苦手な子どもは多く、代わりに野菜ジュースで栄養を摂取させたいと考えるママやパパは少なくないでしょう。野菜が苦手な子どもでも、甘みのある野菜ジュースなら喜んで飲んでくれることもありますよね。   しかし、果汁100％ジュースと同じようにあくまで野菜ジュースも野菜を絞った汁であり、野菜そのものではありません。やはり、加工の過程で栄養素が失われたり、減少したりしてしまいます。また砂糖が加えられていることも。   そのため、残念ながら野菜ジュースで野菜不足を解消するのは難しいといえるでしょう。とはいえ、「ジュースが飲めたから、次はお野菜食べてみようか？」など、チャレンジするきっかけとして野菜ジュースを活用するのはよいかもしれませんね。

砂糖がたっぷり！【乳酸菌飲料】

乳酸菌飲料は腸内環境の改善など健康によい効果があるといわれているため、毎日のように飲ませている家庭も多いのではないでしょうか。   しかし、予想外に多いのが含まれる糖分の量。わずか65mlの乳酸菌飲料にはスティックシュガー2.5本分、約7.5gの糖分が含まれています。子どもが一日に摂取できる砂糖の目安量は３〜５才で10g、６〜８才で10〜15gほどなんだとか。小さな１本の乳酸菌飲料で、一日分近くを摂取してしまうなんて驚きですよね。   健康効果を求めるなら、他の食材を摂取する方がよいかもしれません。毎日の習慣として飲ませるよりも、嗜好品としてたまのお楽しみにするのがおすすめです。

お茶代わりに飲ませてない？【スポーツドリンク】

健康的なイメージがあるスポーツドリンクは、汗をかく外遊びやお出かけの必需品となっている場合も少なくないでしょう。   スポーツドリンクは疲労回復や熱中症予防に役立ちますが、気になるのが乳酸菌飲料と同じく砂糖の量です。500mlのペットボトルにスティックシュガー11本分、約33gもの砂糖が含まれています。暑い日や汗をかいた後は、お茶感覚で一気に飲んでしまうことも多く、砂糖の摂りすぎになりかねないため、注意が必要です。   最近は「ペットボトル症候群」と呼ばれる、スポーツドリンクなどのジュースを飲みすぎることで、急性の糖尿病のような症状があらわれるケースも増えているんだとか。   粉末状になったタイプなら好みに合わせて薄く作ることができ、砂糖の摂取を控えられます。また、市販のスポーツドリンクを水で２〜３倍に薄めてもよいでしょう。   関連記事：麦茶にちょい足し！簡単アレンジで子どもとおうちカフェを楽しもう 関連記事：【効果的な飲み方を知ろう】健康維持を考えたスポーツドリンクの正しい選び方！

子どもにジュースを飲ませるときの注意点

つづいて、子どもにジュースを飲ませるときに知っておきたい注意点についてお伝えします。

１.「飲み物」ではなく「おやつ」として扱う

ジュースは水分補給のための飲み物ではなく、おやつと同じ扱いにしましょう。のどが乾いたときに与えるのは、麦茶や水がベストです。   おやつとしてジュースをあげるときにもペットボトルのままではなく、コップに移しかえて量を調節し、飲み過ぎを防ぎたいですね。

２.エナジードリンクやコーヒーなどはNG

エナジードリンクやコーヒーなどカフェインを含む飲み物は、子どもの身体に大きな負担を与えるためNGです。   カナダ保健省では子どもはカフェインへの感受性が高いため、一日あたりのカフェイン摂取量を４〜６才では45mgまで、７〜９才は62.5mgまでとしています。とくにエナジードリンクには100mlあたり32〜300mgと多くのカフェインが含まれており、子どもにはおすすめできません。   関連記事：【いつ飲み始める？】子どものコーヒーデビューで知っておきたい3つのこと

３.赤ちゃんへは生後６ヵ月を過ぎてから

赤ちゃんにジュースを与えるのは、離乳食を始める６ヵ月ごろから。ひと昔前までは生後３〜４ヵ月ごろから果汁を与えるのが一般的でしたが、近年では変化し、離乳食前の赤ちゃんに果汁は必要ないとされています。   いきなり市販のジュースを与えるのではなく、まずは果物を絞った汁を薄めたものから飲ませはじめましょう。与え過ぎやジュースの濃さにも注意が必要です。   関連記事：親子で楽しめる！夏のおすすめ『水出しハーブティー』

親子で手作りジュースを作るのもおすすめ

ミキサーを使えば、家庭でも簡単に手作りジュースが作れます。果物や野菜を丸ごと入れれば、栄養分も余すことなく摂取できてヘルシー。   おすすめの食材はバナナやキウイ、いちご、桃、りんごなど。野菜を入れる場合は、あまり癖の強くない小松菜やトマト、人参などが飲みやすいでしょう。   作り方は簡単。ミキサーにお好みの果物や野菜とともに牛乳もしくは豆乳を入れ、攪拌するだけ。いろんな組み合わせを試して、お気に入りの味を見つけたいですね。

子どもの成長を妨げない上手なジュースの飲ませ方を知ろう

何気なく子どもに飲ませているジュースですが、飲ませ過ぎや習慣化には注意が必要です。   ジュースには糖分が多く含まれており、小さな子どもの身体には思わぬ負担になってしまうことも少なくありません。また、飲み過ぎでお腹が膨れてしまい、食事量に影響を与えてしまうことも。 ジュースはたまに楽しむもの、特別なときに飲むものと位置付け、親が管理してあげましょう。また、たまには親子で手作りしてみるのもおすすめです。   甘くておいしいジュースだからこそ、上手に付き合い、楽しみたいですね。     参考資料： アメリカ小児科学会「子どもに果汁を与えるリスクと適切な摂取方法についての勧告」（https://jalc-net.jp/dl/Pediatrics.pdf） 農林水産省「カフェインの過剰摂取について」（http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html#other%20countries） 長野県坂城町「野菜をとりたい 幼児の量」（http://www.town.sakaki.nagano.jp/www/contents/1001000000474/simple/recipe_kihon_02.pdf） おおさか食育通信「自分の飲んでいる飲み物からとる糖分の目安」（http://www.osaka-shokuiku.jp/tsuzukeyou/siryou/siryou11.pdf）]]> https://cafend.net/kids-juice/feed/ 0 話題の『小1男子起業家』に学ぶ！親が子どもの金銭感覚を育てるための3つのヒント https://cafend.net/coffee-kids/ https://cafend.net/coffee-kids/#respond Fri, 31 May 2019 23:01:22 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2019/05/croissant-coworking-1605317-unsplash-e1558707198732.jpg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/coffee-kids/'); ]]> https://cafend.net/?p=19297 小1の男の子がコーヒー屋で家庭内起業』という話題の記事。   アートディレクターである佐藤ねじさんの息子さんについての話であり、子どもへのお金の教育という面で、親の視点から多くのことが学び取れる話です。   そこには親が子どもの金銭感覚を養うために必要なヒントがぎゅっと詰まっていました。   参考：小１起業家 〜900円借金して、コーヒー屋を家庭内起業〜

小1男子がコーヒー屋で家庭内起業

https://youtu.be/LRd1q2K7f7g   ※以下、あらすじを含みます。     ポケモンカードが大好きな小1の男の子は、毎月のおこづかいが100円でした。でも、ほしいカードのパックは150円。どうにかしてお金がもっと欲しい彼は、100円を払ってお父さんが開く『おこづかい講座』に参加し、お金の増やし方を学びます。   いろんな方法でお金は増やせることを知った彼は、コーヒーをビジネスとすることに決定。 両親ともにコーヒー好きで、「お店で飲めるような1杯が飲めるならお金を払う」という要望に応え、お年玉貯金1,000円に加えて、お父さんに900円の借金をして、原料となるおいしいコーヒー豆を購入します。   さらにお父さんの『コーヒーの淹れ方講座』を受講し、晴れて家庭内カフェ『ブレンドコーヒー』を開店。きちんと出納帳もつけ、セットメニューで売り上げアップといった工夫をすることで借金も返済し、開店から2ヶ月後にはようやく黒字化！   今後の展望を聞いてみると、「もうちょっとお金の稼ぎ方のパターンがあるのかな」「稼いだお金でもっと豆を買っていく」など、欲しいものを買うよりもお金を稼ぐことに面白さを見出し、楽しんでいるように見られました。

『小1起業家男子』に学ぶ、親が子どもの金銭感覚を養うためのヒント

子どもを持つ親なら、理想的なお金についての教育方法だと感じますよね。しかし、まったく同じようにおこなうのは、なかなか難しいもの。   そこでまずは、学ぶ親が子どもの金銭感覚を養うために必要なヒントをこの試みから学び取ってみましょう。

1.親自身がお金の知識を身につける

この方法が成功を収めた理由に、お父さんである佐藤さんは会社を設立しており、子どもに教えられるだけのお金の知識を持っていた点が挙げられます。   しかし筆者をはじめ、一般的な親が子どもに与えられるお金の知識は「ムダ遣いしない」「貯金する」程度というケースが多いのではないでしょうか？ 「お金を増やす」ことについて、私たちは驚くほど知識を持ち合わせていません。   それは「お金は使い方によって増やすこともできる」と理屈として知っていても、その方法について学校で習っていないから。知らないことは、どう頑張っても教えられないですよね。さらに、日本では「お金を稼ぐ方法」などは、タブーとされる風潮があり、お金の扱い方を知らないまま大人になる場合がほとんどです。   まずは、私たち親自身がお金の知識を身につけることから始めましょう。

2.子ども自身で考え、興味を持たせる

「カードが欲しい」というきっかけで始めたコーヒー屋でしたが、最終的にはお金の増やし方にも興味を持ち、さらなる展望を広げている男の子。   大人もそうですが、とくに子どもは興味がないことは続きません。この試みの場合、なぜ子どもが興味を持ち、それを維持できたのかと考えると、「子ども自身で考えさせた」ことも理由のひとつでしょう。   このケースでは『おこづかい講座』や『コーヒーの淹れ方講座』という土台こそ親が作っていますが、セットメニューなどどうすればもっと売上をアップできるか、子ども自身で考えています。そしてそれが成功することで、楽しさを見出し、さらに興味を持つというサイクルが回るように。   親が与える知識は最小限にとどめ、あとは子ども自身で考えさせることで、金銭感覚やお金の使い方を、自ら学ぶチャンスになるのではないでしょうか？

3.生活の中で身につけさせる

お金についての教育が大事とはいえ、一度教えただけで身に付くものではありません。   最近では子どものためのマネーセミナーなども多く開催されていますが、得た学びを持続的に意識できるかといえば、なかなか難しいものです。そのため、大切なのは生活の中で、実際にお金を使いながら身につけさせることではないでしょうか？   お金は生活していく上で重要なツールでもあり、金銭感覚を身につけさせるのには机上よりも実際の生活の中がベストでしょう。また、守られた環境にいる今だからこそ、失敗してもフォローしてあげられるため、暮らしの中でどんどん経験させてあげたいものです。   いきなり起業やビジネスにトライするのは難しいですが、まずはおこづかいを計画的に使うことも生活の中で学べる金銭感覚のひとつ。少しずつステップアップして、よりかしこいお金の使い方も学べるよう、暮らしの中でしくみを作っていけるといいですね。

子どもとともに金銭感覚をアップデートしよう

「お金の教育」と耳にするとつい身構えてしまい、苦手意識を持ってしまう方が多いのではないでしょうか？ しかし、今回のエピソードのように、お金について子どもと学ぶチャンスは日々の中に転がっています。   まったく同じように真似をするのは難しいかもしれませんが、エピソードから学べるお金についての教育のヒントを元に、各家庭それぞれのやり方を見つけてみたいですね。子どもと一緒に、令和の時代を生き抜く金銭感覚を身につけましょう！]]> https://cafend.net/coffee-kids/feed/ 0 【いつ飲み始める？】子どものコーヒーデビューで知っておきたい3つのこと https://cafend.net/kidscofeetdebut/ https://cafend.net/kidscofeetdebut/#respond Thu, 01 Mar 2018 23:03:03 +0000 https://cafend.net/caf/wp-content/uploads/2018/02/kidscoffeedebutmain-e1518563654151.jpeg (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92416837-1', 'cafend.net'); ga('require', 'displayfeatures'); ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/'); ga('send', 'pageview', '/kidscofeetdebut/'); ]]> https://cafend.net/?p=8218 おうちモーニングコーヒーの効果と魅力。寝起きは爽やかに♪

子どものうちにコーヒーを味わうメリットについて

子どものうちからカフェインが多く含まれるコーヒーはいかがなものか……とネガティブに思う方もいるかもしれません。   けれども見方を変えれば、子どもの味覚が発達する時期に苦い・甘い・酸っぱいなど、様々な味覚を体験させるのはある意味大切なことです。味覚を知るという切り口であれば、子どもに苦い味を少し触れさせることで、新たな発見があるかもしれません。   子どもの段階でコーヒーを飲むということは、デメリットとして捉えられがちですが、子どもの五感を養う観点ではメリットもあることがわかります。

子どもにコーヒーを飲ませて良いのは何歳から？

実体験に基づいた口コミサイトをチェックすると、子どもにコーヒーを飲ませても良い年齢については、「小学生になってから」、「小学校高学年以降ではなくては」など……実にさまざまです。   参考までに調べたところ、コーヒーを飲ませても良い条件としては、12～15歳以上の子どもで大人並みに体重が50kgを超えていたケースです。この条件が満たされていれば、大人と同じくらいの分量でコーヒーを飲んでも大丈夫とされています。あくまで目安です。   また、発育途中の12歳未満の子どもにコーヒーを飲ませるなら、いきなり刺激が強いブラックよりはマイルドなミルクや砂糖などを入れながら、子どもの様子をチェックするのが良いでしょう。   同じ年齢でも子どもの体の成長に個人差があるので、その点も踏まえた上で飲ませることが大切です。   また、コーヒーを飲み始めてから朝昼晩の食事のリズムが乱れる傾向が見られたら、飲ませることも考え直しましょう。

【参考】

食品安全委員会がまとめたデータによると、1日あたりのカフェインの許容量とカフェインの含有量は以下の通りです。

1日あたりのカフェインの許容量

・7歳～9歳：45mg/日 ・10歳～12歳：62.5mg/日　（※カナダ保健省）

カフェインの含有量

・インスタントコーヒー：100mlあたり57㎎（※インスタント粉2g/熱湯150ml中） ・抽出したコーヒー：100mlあたり60㎎（※粉末10g/熱湯150ml中）   この数値の結果より成長期の子どもは、1日あたり1杯のコーヒーにとどめておく方が良いことがわかりますね。

子どもがコーヒーを飲むなら知っておきたい！注意点とは？

コーヒーのカフェインは、神経を興奮させる効果があると言われています。   体が完全にできあがっていない子どもがカフェインを過剰に摂取すると、大人よりも負担がかかるとされています。実際にカフェインの過剰摂取が原因で、子供が睡眠不足になると、成長ホルモンが分泌されにくくなります。そして、体の成長段階で必要な鉄分やカルシウムが、体の外へ出ていきやすくなると言われています。   このように、カフェインの過剰摂取は、生活リズムの乱れ、発育にも影響を及ぼす可能性があるということは、覚えておきましょう。。   また、コーヒーは水よりも利尿作用もあるので、通学途中や大事なテストの途中でトイレが近くならないよう、飲む量や時間帯も考えると良いですね。

まとめ

子どもの成長に個人差はありますが、子どもがコーヒーを飲み始める際は、子どもの年齢や体の発達状態をしっかり確認する事が大切。   もし、12歳未満の子どもがコーヒーを飲む場合は、ブラックではなくミルクや砂糖を加えてマイルドな味付けにするのがおすすめです。   飲むタイミングとカフェインの摂取量には注意を払いながら、家族とのコーヒーライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。   関連記事：ネトル茶で血液をキレイに！ アレルギーにも効果的なハーブティー 関連記事：【花粉症シーズン到来！】コーヒーを飲むと得られる花粉症への効果と対策     参考先： 知識について | よくあるご質問 | UCC上島珈琲 https://www.ucc.co.jp/customer/faq/knowledge.html#faq05   食品安全（2017年7月発行：pdf）｜内閣府食品安全委員会 http://www.fsc.go.jp/visual/kikanshi/k_index.data/vol51_all.pdf   カフェインの過剰摂取について｜農林水産省 http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/caffeine.html   子供のカフェイン摂取による影響は？いつから？注意したい飲み物は？｜いくしぇあ http://iku-share.jp/kodomo-caffeine/   子供がコーヒーを飲んでいいのは何才からなのか | Hack Coffee Beans http://hackcoffeebeans.com/age/]]> https://cafend.net/kidscofeetdebut/feed/ 0