コーヒーに入れる甘味は砂糖だけ！と考えている方も多いでしょう。
じつは、コーヒーを甘くする場合、砂糖だけでなくはちみつを加える方法もあるのです。
はちみつを入れたコーヒーは、昔からスペインで飲まれていました。
最近では、大手のコーヒーチェーン店がはちみつを入れたコーヒーを発売するなど「はちみつコーヒー」がなじみ深いものになってきています。
また、はちみつとコーヒーの組み合わせは、ダイエットや栄養を摂りたいときにも効果があると言われているので、健康が気になる方におすすめの飲み物です。
今回は、健康や美容にも良い影響を与えるであろう、はちみつコーヒーをご紹介します。
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目次
はちみつコーヒーっていったいどんなもの？
はちみつコーヒーとは、名前の通りコーヒーにはちみつを入れた飲み物です。
苦いコーヒーが苦手だと、砂糖を入れて甘い味にする方もいるでしょうが、最近でははちみつで甘味を加える方も増えています。
コーヒーにはちみつ？って思った方もいるかもしれませんが、はちみつを入れたコーヒーは昔から存在していました。スペインではコーヒーにはちみつとミルクを入れた「カフェ･コンレーチェ」という飲み物があり、古くからスペイン人はコーヒーにはちみつとミルクを入れて飲んでいたのです。
また、最近ではコーヒーチェーン店のタリーズでもはちみつを入れたコーヒーを発売しており、人気となっています。
このように、コーヒーにはちみつを入れる飲み方も意外と昔からあるのです。
はちみつコーヒーの効果やいろいろな効能
はちみつコーヒーは、健康や美容にさまざまな効果や効能があると言われています。
はちみつにはビタミンＢ1・Ｂ2やミネラルが含まれているため、栄養価が高い
はちみつにはビタミンB1・B2、ミネラルなど、150種類以上の栄養素が含まれています。
はちみつの成分であるビタミンB1は疲労やストレスの回復、ビタミンB2は肌荒れやにきび、髪のぱさつきを防ぐ働きをするそう。
そのほか、ミネラルは体内の組織を構成する働きをし、体の調子を整えます。
また、はちみつは消化吸収も良く、効率よくエネルギーを吸収できるため、体が弱っているときでも簡単に栄養を摂れる嬉しい食品です。
はちみつコーヒーはカフェイン&保湿効果で美容にも効果がある？
コーヒーには、ダイエット効果がある成分が含まれているそう。
コーヒーに含まれているカフェインには、体脂肪を燃焼させる効果があり、ダイエット中の方にはおすすめ。
そのほか、クロロゲン酸はメラミンの生成や取りこみを抑える働きもあるんだとか。
また、はちみつも保湿力が高く、肌の水分補給に役立ちます。
そのほか、はちみつには新陳代謝を良くする効果もあるため、コーヒーにはちみつを入れて飲むと美容にも良いと言われています。
はちみつは砂糖に比べるとカロリーが低く、ダイエットにもおすすめ
はちみつは砂糖に比べると、低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。
砂糖とはちみつ100ｇ中のカロリーは
と、なっています。
このように、はちみつのカロリーは砂糖に比べ約100Kcalも低いので、太りたくない方も安心して飲めますね。
また、コーヒーもブラックコーヒーなら6kcalとカロリーが低めです。
美容や健康を考えるなら、コーヒーにはちみつを入れて飲んだ方が効果的といえるでしょう。
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はちみつコーヒーの簡単な作り方
はちみつコーヒーは名前の通り、はちみつにコーヒーを入れるだけで簡単に作ることができます。
はちみつコーヒーを飲むなら濃いめのはちみつがおすすめ
はちみつコーヒーを飲むなら、濃いはちみつがおすすめです。
濃いはちみつほど、体を作るミネラルやビタミンが多く含まれています。
たとえば、そばのはちみつやマヌカはちみつ（マヌカハニー）などの濃いはちみつが、より効果を期待できるでしょう。
はちみつコーヒーにはミルクを入れて
はちみつコーヒーは健康や美容にも役立ちますが、そのままだと飲みにくいと感じる方もいるのではないでしょうか。
はちみつコーヒーにミルクを入れて飲めば、はちみつの甘さとコーヒーの苦みがミルクで中和されるので、味になじめないと感じる方でも飲みやすくなります。
はちみつコーヒーにはミルクを入れて飲むのがおすすめです。
健康と美容に効果的なはちみつコーヒー
はちみつは健康面でも美容面でも体に良い影響を与えてくれる食品。
コーヒーとはちみつだけだと飲みにくいと感じる方でも、ミルクを入れて飲めば、コーヒーとマッチした味わいのはちみつコーヒーが楽しめます。
ダイエットや健康のために、はちみつコーヒーを飲んでみるのはいかがでしょうか。
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